[問卦] 働！體脂不斷上升怎謀半
今天做了dexa scan 每四個月量一次
這四個月是吃得比較多一咪咪辣
結果這四個月多了4磅 脂肪佔了1.3磅
働！ 這八個月體脂不斷上升怎謀半
救！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
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多運動
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給地球造成壓力
噓
你蹲多重
很久沒量了耶 我完全沒在測1rm PR 這半年都是在練10reps 練腿那天就是ATG深蹲 315lbs/345lbs/375lbs/345lbs/275lbs 每組十下這樣 然後箱上深蹲 435/465/485/505/525/545/565 每組五下
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4f 正解
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以後不量就沒煩惱了啊～
噓
炫耀屁
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以後禁止自稱巨巨
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太瘦了 這樣你阿嬤會心疼的夜晚輾轉難眠
理想應該是想要10%左右拉 我的腿脂肪比較高 要有線條一定得受到個位數體脂
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※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 06/23/2023 11:57:22
大大別在炫耀惹
噓
喔
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4個月 你是在增肌才多1.3磅脂肪根本
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還好啊不到1kg誒
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