[問卦] 減肥好難
減肥好難
斷食好難
剛剛煮了番茄炒蛋 地瓜葉 一塊雞胸肉
現在還是好餓喔==
是不是
怎麼這麼苦啊
少吃多動會瘦
但都這樣了 怎麼感覺還是沒怎麼瘦下來
有卦嗎?
--
你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎?
https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
![圖 減肥好難](https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg)
![圖 減肥好難](https://imgur.com/7nwlkJA.jpg)
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噓
幾篇了
→
現在吃麥當勞剛好
推
不要熬夜,餓的時候忍住,或頂多只吃
→
水煮蛋
推
去睡覺啦
→
先催眠自己 餓就動 越餓就越動 動能止餓
→
用尻尻轉移焦點
→
然後我自己沒斷食,但前陣子有認真注
→
意一天攝取的熱量,所以瘦很多
推
加油
→
又你
我每天都在提醒自己在減肥==
※ 編輯: takashi01 (124.155.165.65 臺灣), 12/10/2023 01:07:01推
增肥比較難啦 三個月可以減15公斤 但
→
反過來增15公斤幾乎不可能
噓
你知道嗎? 糖尿病會讓人暴瘦喔
→
水也要喝 不想喝水就喝茶
→
但是水也不能喝太多就是了...
→
固定份量 300-400cc 可以略增飽足感
→
食物吸水會膨脹 比較容易有飽足感
推
吃蒸蛋比較容易下嚥 體績也大很有飽
→
足感
推
我大概三週瘦3.5kg吧,這三週把退化10k
→
的慢跑練回半馬惹,跑完反而不餓就喝喝
→
牛奶果腹!每天拿彈力繩加減練1小!預
→
計再瘦3kg bmi就回歸正常惹!
推
慢慢減食 平常吃7-8分飽 別吃宵夜 除非
→
真的餓到沒力量
40
[問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎?如題 網路上那些跳繩減肥的影片 是不是都其實根本就是搭配重訓的成果阿? 雖然知道食7動3但好奇 真的有人只靠每天跳繩十分鐘9
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[問題] 想找台中抽脂求推薦如題 小弟今年28 名副其實的母胎單 之前因為生病荷爾蒙失調一度胖到近100公斤(我175) 今年疾病改善後有努力飲控+運動減肥 目前瘦了快10公斤 不過有些地方的真的好難瘦下來 加上最近一直被家裡念說要奔三了還沒對象1
[問卦] 戒菸後變肥宅怎麼辦==大家好啦 戒菸快2年了 體重從52到現在快75 == 幹 減肥好難 比戒菸還難== 到底要怎麼瘦啊4
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 1683
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔你沒有飲食「控制」,只有「紀錄」, 也看不出你有任何取捨,只看到很多藉口, 例如: 上班很累不想運動 壓力大只能靠吃緩解- 大家好 小妹最近嘗試168斷食減肥 每天只吃早餐跟午餐 最近覺得小腹消了一些 今天又忍不住跑去吃壽司郎
1
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔: 我以前在學校吃飯減肥的時候 會選湯麵加小七蔬菜 然後不喝湯 盡量不要吃油麵1
Re: [問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥?拎北是這樣啦 晚上不吃澱粉 糖類全部戒掉 晚上就吃雞胸肉 沙拉 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 香蕉之類的 有時候吃牛排不加醬、麵、餐包
爆
Re: [爆卦] 三立與詐騙集團合作!中央社淪為幫兇爆
[爆卦] 三立與詐騙集團合作!中央社淪為幫兇44
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