Re: [問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥?
※ 引述《s454666 (鬼)》之銘言:
: 最近開始規律運動
: 開始少吃糖
: 然後168斷食
: 幾個月才瘦一點點
: 要怎麼有感減肥啊
: 有掛?
: https://i.imgur.com/MhNxuew.jpg
![圖 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥?](https://i.imgur.com/MhNxuew.jpg?e=1688949114&s=gnw3WXSvAHuurKxCkHPNsw)
拎北是這樣啦
晚上不吃澱粉
糖類全部戒掉
晚上就吃雞胸肉 沙拉 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 香蕉之類的
有時候吃牛排不加醬、麵、餐包
配鹽吃肉和蛋
然後一天有氧一天重訓持續下去
三個月拎北體重已經掉了12公斤了
胸肌也更挺了
感覺再練下去妹子應該會來搭訕拎北
嘻嘻
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噓三小?沒噓過帥哥膩?
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※ PTT留言評論
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[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動52
[閒聊] 史丹利的伙食費 其實可以吃的很健康吧曾經的上路帝王 史丹利 原本想去館長那邊減肥 可惜最後敗給了自律 減肥訣竅 你我都知道 就是控制熱量 達到熱量赤字 多吃原型食物蛋白質 少吃精緻澱粉38
[閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎?不確定發在女孩版是否適合 若有違反版規再請告知 本人目前已經減肥約五個月 減肥方式是 1. 一天總熱量1300卡38
[減肥] 減肥計畫請益基本資料 性別:女 年齡:24 身高:143cm 體重:50.623
[減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)幫女友代PO 基本資料 性別:女 年齡:26 身高:16022
[心得] 關於減肥的兩三件事/前言/ 大學之前的我,算是瘦的 沒有認真記過體重,大概一直維持在60公斤以下吧。大學時期,在嘉義讀書,同學們常常約 夜唱,通常都先吃個宵夜,然後唱完在吃個早餐,就回宿舍睡覺;不然就是一天吃個好幾餐 ,偏偏嘉義的食物俗又大碗又好吃,同學一揪就走,還記得有一次放假回家的時候,阿嬤對14
[問卦] 欸!正常吃加運動才是最棒的減肥方式吧!欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我最近發現 最健康的減肥方式 就是14
[問題] 減肥減脂一陣子請益減肥減脂一陣子請益 本人35歲,男,身高174cm 正常上班族周休二日 平日常加班 兩個月前87.5kg體脂30.5% 今天體檢82.8kg體脂30.5% 兩個月前決心168斷食(中午12到晚上8點 盡量七點前吃完)7
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降問一下 我也有這種困擾 從96已經降到83左右約兩個月 但現在體重卻卡關兩週了 一直維持83正負2公斤在浮動 早餐不吃- 肥宅本人最近減肥啦 目前週一到週五 早上 無糖豆漿 燕麥 中午 水煮便當 飯吃一半 晚餐 純水煮菜 茶葉蛋兩顆 有時候加雞胸肉
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