[問卦] 30幾歲半小時跑6公里及格嗎
各位點進來的通常是肥宅
沒在運動的,但只要有運動就是驚人,年過30後慢跑半小時可以跑6公里算及格嗎!?
今天台南很溫暖跑起來很輕鬆舒服,運動場滿多人的,各位半小時都跑幾km想必是三分速吧
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不錯了
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每公里5分鐘,蠻強的
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完全沒在運動,跑完就不錯了
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很強了..
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本魯體能巔峰的時候每公里還要6分鐘
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很好,繼續保持
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特戰的哦?
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還行 可以報名半馬了
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15分3公里 其實已經通過國軍體測標準了
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5分速很強了
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先不管運動量,有動就差很多
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很強了
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5分速

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想當年本連3公里及格線是14分鐘....
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所以我認為,你確實已經很強了!!
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很強
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5分速跑6K,蠻弱的。阿伯我可以在23分鐘
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內跑完6K。
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很強~
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蠻強的
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我3000都要跑25分鐘 哈哈
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超強的
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一般般
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八卦真的都老人了 10年前這成績會被嘴
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爛吧
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很猛啊 不只及格而已
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很強 肥宅都不跑的..
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6分速算不錯了啦
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太強了 我只跑5公里
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跑得動不錯了啦
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還行 上面21k那個好猛
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很強了 我以前1小時跑10公里
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會去跑的已經八卦版PR95起跳了
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~~~~~Pr.90~~~~~
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等等,這個超越普通人了吧
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超爛 我跑五分鐘 就不跑了
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很強,但今天空氣很髒
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注意膝蓋
爆
[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友乳蹄 因為覺得今天的運動量不太夠 之前有同事推薦超慢跑 水管隨便找了個影片,跟著跑了半小時…63
[問卦] 所以3000公尺跑多少算及格?小弟不才 大學的時候測過一次3000公尺 那時候剛好都沒在運動 所以跑了16分鐘左右 以館長的標準來講未達及格標準27
[問題] 輕鬆跑會少肌肉?各位跑友大家好 之前因為減肥,有嘗試跑步(7分~8分速) 大多輕鬆跑,速度也很慢, 每週四天(二天平日約半小時,假日各約一小時) 周跑約30公里左右,月跑120-150公里22
[問題] 很久沒運動開始慢跑很久沒運動了 下班基本宅在電腦前 胃口又大狂吃 就漸漸破百了 最近身體越來越差 咳嗽沒好,看醫生說是慢性支氣管炎 想說去運動跑一下好了 不求減肥 就流流汗,一週三次 跑個二十分鐘有運動對身體會比較好嗎17
[問題] 台南跑步機購買推薦因家裡多了嬰兒一枚,很難如往常出門運動 夫妻兩人皆有運動習慣,想購入跑步機 想知道台南推薦去哪裡買呢? 查了西門路上有喬山和BH 專賣店 不知道專賣店或迪卡濃哪裡購入比較推薦8
[問卦] 肥肥我3000跑半小時合格嗎?如題 我看人家女子奧運3000跑9分鐘而已 肥肥我3000要跑半小時 前面15分鐘上下用跑的 後面沒力都用走的8
Re: [問題] 跑步時間不多,可以跑到6分速嗎?慢跑版首Po 來個人經驗分享一下 其實一直以來都有在接觸跑步 但都不持久 常常都是有人揪跑半馬 大概就是那二個月認真 練習 然後跑完半馬後 就停跑了 就這樣斷斷續續 直到今年年初 看到自己身材及體重 下定決心7
Re: [閒聊] 日本人熱愛田徑怎麼不廣設PU跑道?環形跑道的確是蠻佔用空間的 不過我不知道這位有沒有在晚上的時間去過學校操場的經驗? 以我好幾年前學生時期習慣會在晚上跑半小時到一小時操場的經驗 晚上在操場運動的人起碼有幾十個人 其中大多在繞操場慢跑2
[問卦] 跑得快怎麼練比較好假如練三公里速度 是每次都跑三公里然後努力越跑越快 還是先練距離每次多跑半公里等能一次跑10k再說 卦否?? 肥宅想運動5
Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼先說我也是剛練而已 有一個叫做什麼葉子老師超慢跑 跟現在主流的超慢跑有點不同 之前有同事推薦給我我也是不相信 不就是推薦給那些老人身體不好
爆
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