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[問卦] 我這樣是不是很虛==？

e8151848 發表於 2023/3/22 下午9:14:13
看板Gossiping標題[問卦] 我這樣是不是很虛==？作者
e8151848
 (豹紋香蕉)時間推噓 X 推:1 噓:3 →:13

每個星期固定四天跑去重訓一小
（兩個器材做到力竭）
沒重訓的時候去慢跑4.3～5.3公里
（1公里5:45左右的速度）
1-2天純散步休息
晚上接近12點睡早上六點半起床持續了幾個月
但是最近突然異常的累==
上班好累運動好累也每天睡不飽的感覺

我才27歲而已欸 這樣是不是超虛
累是要休息還是要去運動讓體力好點才不會累啊==？？

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.233.250 (臺灣)

※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Gossiping/E.dUtXgNHU-5V4

→

KCKCLIN 03/22 21:144

→

syntax123 03/22 21:14睡飽一點

噓

Roooz 03/22 21:14器材做太少了吧 這樣是練個毛

免費健身房沒什麼器材 哭啊

→

k385476916 03/22 21:144

推

d86249 03/22 21:14剛開始練就1小時太久了，肌耐力還沒培養

其實不算剛開始練

→

a3221715 03/22 21:15比我猛了 我只在家玩健身拳擊

→

d86249 03/22 21:15起來

→

gay7788 03/22 21:15有夠虛，可憐哦才27歲

有好方法讓我沒那麼虛嗎

※ 編輯: e8151848 (1.173.233.250 臺灣), 03/22/2023 21:18:22

噓

tools 03/22 21:21不要運動 每天吃吃到飽

→

d86249 03/22 21:21你看起來的症狀是訓練過度了 減輕一點負

→

d86249 03/22 21:21荷吧

→

d86249 03/22 21:22如果睡眠時間沒縮短 或是營養有跟上的話

→

d86249 03/22 21:26不然就是快感冒了

我再調整看看 放假累到睡整天

噓

wuyiulin 03/22 21:32Overtraining 啦幹

※ 編輯: e8151848 (1.173.233.250 臺灣), 03/22/2023 21:33:36
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e8151848 03/22 21:34我以為我強度偏低== 肌肉沙灘版的每個

→

e8151848 03/22 21:34都很會練

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shane24156 03/22 22:47你都練到力竭強度哪有低

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