[問卦] 明明有睡意卻睡不著？
如題，昨天明明很睏很累卻睡不著
翻來覆去怎麼睡怎麼放慢呼吸、全身不動感受血管收縮、放空、看眼皮下的光暈...全部都沒用
冷氣開冷一點也沒用
結果到3:30才睡著，七點半又要起床通勤= =
總覺得網路上的睡覺技巧都是「你剛好睡得著」的時候很有用，睡不著就是睡不著啊
各位八卦老前輩有沒有一些招式可以教我
要怎麼正常睡覺讓我有精神上班呢？
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※ PTT留言評論
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尻一下
噓
滾去甲板
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現在飲料兩件打折 多買多喝
推
喝杯牛奶 肚子有點東西比較容易睡
噓
塔位買了沒
推
找8+9揍你到昏迷
噓
行將就木
推
沖個澡 喝點熱牛奶
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憂鬱症，不用謝了
→
你是不是睡前有喝 Red Bull？
噓
去找念頭的源頭
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過勞吧
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滑手機 找網路歷史或地理電子講義認真看
→
一看
推
短時間攝入大量碳水 造成血糖飆升
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就會睏了A.K.A.暈碳 副作用很容易胖
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安眠藥
推
上班再睡
推
壓力太大，再不注意會變憂鬱症
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[問卦] 如何不開冷氣就能睡著天氣那麼熱晚上睡覺沒開冷氣根本睡不著 電扇開到最強還是熱風根本沒用 但是冷氣開下去就是會電費暴增 有沒有好辦法可以推薦 還是說睡公司就好![[問卦] 如何不開冷氣就能睡著](https://i.imgur.com/CWASHefb.jpg "[問卦] 如何不開冷氣就能睡著")
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[問卦] 忘了睡覺的方法了...幹 後面的垃圾狗連續吵我兩天了 昨天整晚只睡兩小時 今天也差不多 翻來覆去睡不著9
[問卦] 到底如何快速入睡?每次躺床睡覺都不是真正的睡覺 都要過至少1小時左右才睡得著 早上起床也沒睡午覺 雖然不算很累但也是正常作息 腦袋也進入放空狀態 翻來翻去就是睡不著 很羨慕那些一躺就睡了 到底怎麼做到的啊?![[問卦] 到底如何快速入睡?](https://img.youtube.com/vi/boGoCN14VZU/mqdefault.jpg "[問卦] 到底如何快速入睡?")
[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦不吃藥就睡不著怎麼辦 有人可能會說 那就不要睡就好 但是停藥第一天 無法進入深度睡眠![[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦](https://img.youtube.com/vi/kGe8ftXDKYw/mqdefault.jpg "[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦")
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[問卦] 還有沒有沒睡覺的阿是這樣的喇 今天又是睡不著的一天 已經失眠7年了 基本上不吃藥就是睡不著 有胃食道逆流也不太能喝酒
[問卦] 半夜睡不著該怎麼辦？搭給賀 今天七點半要上班 昨天晚上九點不小心睡著 結果剛剛突然驚醒 很想繼續睡覺但腦子卻冒出一堆以前的事情 雖然以前過的比較艱難一點 但現在突然好想回到過去X
[問卦] 現在睡不著 是在期待什麼嗎？如題 我台中人 今天有去北部參加活動 現在明明很累了 我卻睡不著 很睏X
[問卦] 想睡的時候睡不著 不能睡的時候卻睡死欸 人體機制到底是三小 晚上該睡覺的時候很累 可是想睡卻睡不著 然後早上下午要上班上課不能睡覺X
[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?假日跟朋友喝茶喝到晚上 結果躺在床上到凌晨2-3點都睡不著啦 害我現在精神不濟到不行 我昨天躺在床上用了很多方法想睡覺 比如最傳統的數羊 結果沒用 反而讓腦子更亢奮![[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?](https://i.imgur.com/sDacadmb.jpg "[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?")
X
[問卦] 半夜睡不著怎麼辦餓死抬頭 明明很累了想睡覺 但是腦子一直去想實驗的東西 然後越想越嗨 睡意已經去了大半![[問卦] 半夜睡不著怎麼辦](https://i.imgur.com/P6WrJ7Cb.jpg "[問卦] 半夜睡不著怎麼辦")
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