[問卦] 到底如何快速入睡?
每次躺床睡覺都不是真正的睡覺
都要過至少1小時左右才睡得著
早上起床也沒睡午覺 雖然不算很累但也是正常作息
腦袋也進入放空狀態 翻來翻去就是睡不著
很羨慕那些一躺就睡了 到底怎麼做到的啊?
跟朋友去玩住飯店一起睡就更慘了
別人都入睡了 打呼四重奏讓我更難睡
有沒有快速入睡的方法?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.97.1 (臺灣)
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樓下怎麼幫五樓入睡？
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腹式呼吸
推
醉
→
少用手機
推
運動，尻
推
運動
→
手機對大腦刺激性很強
推
尻一發後。。。。。秒睡
推
酒啊…我都這樣
噓
簡單 多喝幾瓶就好
→
肛你朋友
推
喝酒真的會好睡
推
睡前不用手機電腦 全身從頭開始放鬆 秒睡
推
白天去瘋狂運動阿
→
喝溫牛奶 做30分鐘柔軟體操
→
尻一尻睡
推
478呼吸法
噓
先去養成運動習慣再來吵
→
專心一致的做每件事 心無旁騖 致力專精
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最重要的 心裡沒事 身體沒病
→
就可以秒睡 瞬間昏迷
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安眠藥
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史蒂諾斯15分鐘頭昏
→
你不夠累
43
[心得] 二寶都要抱睡怎麼辦目前小孩快兩個月， 都睡不安穩， 如果放搖籃就要一直搖， 停下來就馬上醒來 抱著睡熟了，輕拍屁股都沒反應，25
[寶寶] 1m14d自主睡過夜及戒夜奶懷孕期間一直保持心情十分穩定 因為我知道媽媽的狀態會影響寶寶 果真寶寶出生後也是情緒比較穩定的孩子 （BTW產後完全不憂鬱） 因為沒有奶所以餵初乳後就自己退奶![[寶寶] 1m14d自主睡過夜及戒夜奶](https://cdn.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/persistent/pubmed-meta-image.png "[寶寶] 1m14d自主睡過夜及戒夜奶")
21
[問卦] 躺著睡突然腳大力蹬地是什麼原因欸我阿肥啦 剛剛在睡午覺 突然睡覺睡到一半 感覺好像從高處摔下來 右腳很大力的踩了床板一下 結果就驚醒了23
[寶寶] 決定不陪睡的那個瞬間想閒聊～ 突然好奇各位父母們是怎麼決定不陪睡了 我們家陪睡一開始大概15分鐘左右 隨著寶寶長大活動力越來越強 有一次午睡陪睡竟然花了一個半小時以上18
[寶寶] 下午小睡入睡困難寶寶目前2M19D 算是能睡過夜，睡前奶大概都是2230-2300左右，喝完哄一下就能睡了，半夜有時候會在 那邊發出聲音跟扭動身體，但大部分塞個奶嘴都還能睡回去，早上有時候能睡到六點有時 候則是七點甚至更完沒有固定，喝完後就會睡回去，直到接近中午的那餐喝完之後就會醒 了，然後就會在客廳跟他玩一下耗一下時間~16
[討論] 半夜睡睡醒醒，心好累想問大家常常會睡睡醒醒嗎？ 可能是最近壓力有點大 但沒有任何不良嗜好（無喝酒、抽菸） 很常入睡後2個小時就醒過來 一晚重複好幾次14
[問卦] 年紀大了是不是沒辦法睡太久？連上好幾天班後終於可以放假 本來打算睡到10點再起來 沒想到現在已經睡不著了 雖然還是很累 但是翻來覆去怎麼就是很清醒 想想以前年輕的時候隨便一睡都是八個小時以上5
[問卦] 飯店的床484比較好睡安安 如題 聽說有些人會認床 只要不是家裡的會睡不著 是說本肥去飯店睡覺 都睡的比家裡香![[問卦] 飯店的床484比較好睡](https://i.imgur.com/COeYR9Pb.jpg "[問卦] 飯店的床484比較好睡")
[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦不吃藥就睡不著怎麼辦 有人可能會說 那就不要睡就好 但是停藥第一天 無法進入深度睡眠![[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦](https://img.youtube.com/vi/kGe8ftXDKYw/mqdefault.jpg "[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦")
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