[問卦] 要如何避免攝取過量的鹽/糖

sd09090 10/05 09:42自己煮

Milliez 10/05 09:42少吃即可

james732 10/05 09:42二樓都吃洨，天天營養健康零負擔

levs 10/05 09:42清粥小菜

james732 10/05 09:42二樓對不起改五樓

roywow 10/05 09:42餐餐麥當勞啊 都標的很清楚

levs 10/05 09:43自己夾菜然後都過水 外食超難少鹽

sd09090 10/05 09:43吃什麼都用開水洗

A80211ab 10/05 09:43水洗

thugf 10/05 09:43外面沒有賣這種的，不然會倒店

levs 10/05 09:43我是吃太鹹很容易水腫的體質 外食一吃就有感

Freeven 10/05 09:43不管你吃什麼都過水涮一下 包含湯粥麵

levs 10/05 09:43隔天體脂率馬上大幅下降 就知道又水腫了

fatcat1022 10/05 09:47只喝水過一天

ChungLi5566 10/05 09:48三餐改兩餐 直接少一餐的鹽分

EfiwymsiAros 10/05 09:48不要攝取過量的糖鹽

arickal 10/05 09:49你多有氧運動大量流汗可以代謝額外的鈉

arickal 10/05 09:49沒法減少攝取量的話就是增加代謝量

duxxlux 10/05 09:51多喝水

mono1023 10/05 10:22沒法避免 只能多喝水

jalai 10/05 10:26多吃含鉀鎂 食物 可以幫助排鈉

cjh5958 10/05 10:27不要吃

Daz2005i 10/05 18:50不要吃鹽和糖