[問卦] 失眠的人有多少？

james732 10/18 15:22非常多，去看精神科開個藥會有幫助

StylishTrade 10/18 15:22五樓

Israfil 10/18 15:23失眠最後還是會累到睡著吧 不會一直真的

Sugimoto5566 10/18 15:23樓下愛滋甲男友多嗎

onion10021 10/18 15:23早上4.起床去跑步晚上9.自動躺平。

suansuan5566 10/18 15:23以前常失眠

Israfil 10/18 15:23累到極致了還是清醒吧?

levs 10/18 15:28請問她是哪個時段快走?傍晚以後不要喔

levs 10/18 15:29失眠有分難以入睡 中途覺醒 早醒 好幾種

levs 10/18 15:30更年期大多是中途覺醒的樣子

levs 10/18 15:33她是不是半夜會醒來 醒來走路或開燈都不好

levs 10/18 15:33因為假如是自律神經失調 她越走越亢奮

cateyes 10/18 15:33台灣安眠藥使用比例世界排名數一數二

levs 10/18 15:33開燈則是造成生理時鐘打亂 惡性循環

levs 10/18 15:34每天喝一到兩杯豆漿 找些新奇的事來做

levs 10/18 15:34因為早醒有個原因是淺眠時間過短

levs 10/18 15:34做新奇的事 大腦才會增加淺眠時間 才不會早

levs 10/18 15:35醒(因為淺眠時間會去消化處理新奇刺激新知)

levs 10/18 15:35快走不會太激烈可以但時段要對 不然反效果

levs 10/18 15:36可以找更年期或自律神經失調或睡眠的書來看

levs 10/18 15:36也許可以不用吃藥靠自己調適好 辛苦了

levs 10/18 15:37真的很嚴重或無法調適要去看醫生 睡眠不足

levs 10/18 15:37長期下來對身體很傷

TT913913 10/18 15:51去國外睡很好，上班常失眠或早醒，奇怪