[問卦] 失眠的人有多少?
認真問,受失眠困擾的人有多少?
失眠狀況是上班日前一天晚上失眠,還是一直都會失眠?
靠藥是要吃一輩子嗎?
說運動能改善失眠的人都做什麼運動?
我媽應該是更年期造成的,每天快走40分鐘,還是會失眠
有時候晚上在客廳走來走去,覺得她好可憐QQ
這種情況是更年期過後就會好轉嗎
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※ PTT留言評論
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非常多,去看精神科開個藥會有幫助
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五樓
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失眠最後還是會累到睡著吧 不會一直真的
噓
樓下愛滋甲男友多嗎
推
早上4.起床去跑步晚上9.自動躺平。
推
以前常失眠
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累到極致了還是清醒吧?
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請問她是哪個時段快走?傍晚以後不要喔
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失眠有分難以入睡 中途覺醒 早醒 好幾種
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更年期大多是中途覺醒的樣子
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她是不是半夜會醒來 醒來走路或開燈都不好
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因為假如是自律神經失調 她越走越亢奮
推
台灣安眠藥使用比例世界排名數一數二
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開燈則是造成生理時鐘打亂 惡性循環
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每天喝一到兩杯豆漿 找些新奇的事來做
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因為早醒有個原因是淺眠時間過短
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做新奇的事 大腦才會增加淺眠時間 才不會早
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醒(因為淺眠時間會去消化處理新奇刺激新知)
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快走不會太激烈可以但時段要對 不然反效果
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可以找更年期或自律神經失調或睡眠的書來看
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也許可以不用吃藥靠自己調適好 辛苦了
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真的很嚴重或無法調適要去看醫生 睡眠不足
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長期下來對身體很傷
推
去國外睡很好,上班常失眠或早醒,奇怪
爆
[問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎本人看病達人 我的日常就是去醫院看病 重度失眠是我每天會發生的事 有上網查了一些資料 拿2個實際的方法出來討論65
[討論] 長期失眠可以找身心科嗎?長期失眠的狀況已經嚴重影響我白天工作的精神 晚上不是睡不著,不然就是睡下去後半夜會驚醒 平時已經努力維持作息正常,咖啡因的飲品也很少碰 自覺是沒有壓力過大的問題,休假還會固定去健身房運動 目前已經吃了一整多月的退黑激素、也喝過中藥,但情況沒有任何改善32
Re: [求助] 配偶疑似憂鬱症已影響小孩看完原PO的文 很可能是憂鬱症 憂鬱症最常表現出來的症狀就是失眠 擔心失眠而失眠 因失眠而焦慮17
[閒聊] 熱敷可以改善失眠嗎最近工作壓力大 明明身體很累卻睡不著 或是終於睡著了卻夢到還在工作 = = 最近試過運動或是睡前不滑3C改看書 也用過白噪音 熱牛奶或花草茶11
[討論] 請問這算更年期危機嗎?該怎麼協助~我媽從上個月開始容易感到疲倦 情緒也變得不太穩定, 開心跟生氣大概是一線間… 失眠易怒什麼都來, 強烈懷疑這樣是不是就是更年期症狀了?6
[討論] #請益 更年期睡不好可吃啥改善目前娘娘早上會起駕到附近公園快走幾圈 也戒掉早上下午必須要的咖啡 失眠問題有稍稍改善 但盜汗的問題似乎還是存在 想問問各位有咪有啥好的改善建議或有用的保健食品推薦>_<1
[問卦] 一個禮拜失眠1天算輕微嗎?小弟一個禮拜通常會失眠1-2天 大多發生在禮拜日晚上 原因可能是知道要上班了 壓力山大 也可能日假日補眠睡太飽 導致上班前一天都要到凌晨才睡著1
[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎自從幾個月前感染病毒吃的抗病毒藥物後,失眠狀況更嚴重了,上網查過,很多人吃抗病 毒藥物時容易有失眠問題,但是沒說會失眠多久,失眠時,睡眠品質不佳,不管躺在床上 多久或睡多久,就是沒有睡飽的感覺,睡起來還是依然很疲憊,生活作息嚴重影響,很痛 苦也很難受,有失眠困擾的鄉民嗎? .......................................…..............….........….....1
Re: [問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎以前失眠非常的嚴重 分享一下我解決失眠問題的辦法,我自己是下面三個缺一不可, 1.曬太陽,而且是要在太陽底下運動 不是單純曬 2.吃蛋白質,我喝很多五穀粉,搭配乳清蛋白,乳清蛋白好像是完全胺基酸, 對身體很有幫助
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