[問卦] 每日1小時最有效率的減重運動是自由式?

STi2011 04/13 16:46被人妻的老公追

preisner 04/13 16:47五樓覺得最有效率是在228和甲甲肛交

LawLawDer 04/13 16:47每次游泳完我都超餓… 覺得沒用

hmcedamon 04/13 16:48跳繩不能一小時 那你怎自認自由式可以

DudeFromMars 04/13 16:48用100瓦 跟 300瓦在騎 效率就不同

WunoW 04/13 16:48飛輪一小時會癱瘓吧... 你上過飛輪課程嗎

DudeFromMars 04/13 16:49了，所以不是看運動吧 是看功率

WunoW 04/13 16:49而且對一般人來說 每天運動一小時沒必要

mysterydream 04/13 16:50新手很難游一小時吧

Titaandyo 04/13 16:52高強度間歇有氧

WunoW 04/13 16:5230分鐘就夠了 最更多你不會更健康或活更久

bah 04/13 16:52應該是是什麼? 效率比自由式好 教一下啊

ph777 04/13 16:52可是健身房飛輪課程都是1小時起跳也 但也

billgats 04/13 16:52放進動物園老虎籠一小時

ph777 04/13 16:52不是全程高強度

WunoW 04/13 16:52做更多

Titaandyo 04/13 16:53心率跟時間有達到一定強度都很好，爭

darlene917 04/13 16:53別傻了!!你無法維持每日一小時運動的!

Titaandyo 04/13 16:53形式沒什麼意義

WunoW 04/13 16:53政府建議的333都九成以上做不到了

WunoW 04/13 16:53聽說要改成533 那更不可能啦

sagarain 04/13 16:55那也要先游ㄧ小時再來討論心跳率

DudeFromMars 04/13 17:00同樣功率下 做什麼運動體感會最輕

DudeFromMars 04/13 17:00鬆？ 但這就是因人而異了吧 （肌力

DudeFromMars 04/13 17:00 肌耐力 柔軟度 等等）

www8787 04/13 17:01怎不乾脆學跳舞==

shinewind 04/13 17:02減重靠運動根本是傻子

shinewind 04/13 17:02如果你可以維持這麼久運動，那你應該是

shinewind 04/13 17:02本來就喜歡運動的人，還會胖成這樣

shinewind 04/13 17:02到底是哪些沒腦袋的一直在說運動會瘦

shinewind 04/13 17:03要減重的先滾去飲食控制啦

shinewind 04/13 17:03新手根本不可能一直高強度運動

shinewind 04/13 17:03身體撐不住的，別搞到受傷

vvrr 04/13 17:15一小時不算高強度運動吧…

sagarain 04/13 17:28游一小時算能入門的水準 但要講速度就

sagarain 04/13 17:28不好說了

Insania 04/13 17:29自由式難的地方在結束後不爆食嘻嘻

s90002442 04/13 19:33棒式一小時