[問卦] 中年還能跑3K有沒有PR50
大家好,我是台中清水健
目前剛邁入41歳的中年魯蛇大叔
經過幾個月的練習,終於可以跑出3千公尺
時間是6分速,3千公尺大概跑20分以內
當兵時根本跑不完3千,沒想到在中年達成了
接下來的目標是3千跑進15分內
在中年這個身體差不多壞1/3的年紀,這種成績有沒有PR 50??
--
PR80了
太慢了吧,我阿嬤用走的也不用6分
阿嬤四十歲的話不用六分我是信啦
樓上阿嬤住淡水?
二樓的
你也喜歡吃排泄物咪☺
20分鐘是用爬的?番仔單腳跳都比你快
超過90%與糖尿奮鬥的中年
可憐哪 好歹30K再來說嘴好嗎
不要那麼拚吧 維持體能的程度就好了
有在跑的10k 5分數比比皆是
至少5k才算運動
當兵跑不完3K是過太爽,早晚都3000,還能練
到跑不完
業餘路跑很多都超過40 這個年紀有錢有閒
的很多
我就跑身體健康的,沒在跑什麼比賽活動...
3K才剛出汗而已 至少也跑個5K
可以了啦 這邊一堆3k跑不完的肥宅
這個我遇過,超他車後再遇到他看到他改用走的 我跑完後就沒看到他了
比我強了 我4.5km跑45分鐘QQ
中年有運動值得推:)
跑身體健康為何要在意pr值,這個不就是比
較出來的嗎
先跑長 再練速度把 3K才剛出汗而已 先
穩定6分速到5K
可以了啦 這邊一堆三千公厘跑不完的肥宅
笑死 推文一堆弱者 每天5K基本而已
41就叫中年?
當兵跑不完3k ? 太弱
不然41是青年嗎XDDD
沒有 你沒發現台灣很多路跑都是中年人嗎
?
好快喔
白粉:一堆老人在路跑 過太爽
加油啊 我現在30歲 也才開始跑步
我們漢人就別跟原住民比啦,天生爛體
質
發哥都能七分速跑半馬了- -
注意膝蓋,護膝勿跑水泥
別以為會跑步就是身體健康 說不定零
件都奧了了
別再算幾K了,就6分速固定跑1小時就好!
若是要執行超慢跑也行7分半速跑1小時!
3K真的熱身完畢而已...
目標這禮拜天渣打馬七分速跑完
我家小子國小三年級,3k約17分初
昨天台南比較熱5k約28分多吧
3KM 我要走36分 我一次最多可以走6km
不過這是走馬路的情況 走操場會再快一點
有運動有推,讚~~
90吧
39
[問卦] 紅包包2百塊都是什麼人??米那桑,摳你機哇 我是七年二班的中年大叔 小時候我嬸嬸過年固定只包2百給我(從小學到高中的記憶) 我私下問過我堂弟我媽包多少給他,他說1千6百塊 我就想問嬸嬸你家三個小孩,我家也三個小孩19
[閒聊] 有中年還在看卡通漫畫玩娃娃玩具的人嗎?如題 如果邁入中年年紀,但還能保留兒時的興趣,真的很難得。 通常邁入中年年紀的人可能因為要上班賺錢養家,忙碌的日子反而沒能好好享受看卡 通動漫漫畫,甚至玩玩具車,抱布娃娃。 記得上次在台北火車上看到看來是中年年紀的女生看少女漫畫。18
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[問卦] 驚!!貓貓超級健康?!貓貓2號 10歲中年貓? 這禮拜帶去做個健康檢查 血檢全部都在正常範圍 也沒心臟病問題10
[問卦] 艾肥森不說你認得出來嗎?曾經的戰神艾連艾佛森 現在卻變成普通的中年大叔 靠邀這誰啊 體力比肥宅還差的感覺10
跑步腳麻麻在下中年大叔~10來年沒跑步了,最近開始跑步當運動,發現跑步中腳會有點麻麻的,跑 完步時更明顯,但距離才1200公尺而以,是否是因為肌力不足的關係呢?因為前幾天剛練 跑時有發生髂脛束症候群的疼痛症狀,是我的臀肌肌力不足,腳麻感是否也是腿肌力不足 呢?麻煩各位大大們能夠告訴我如何加強及預防,感謝各位。 --4
[問卦] 跑3千公尺就酸痛是肥宅之恥嗎是這樣的我今天早上和老婆一起約跑 因為疫情關係我已經2年多沒慢跑了 結果跑3千公尺後就沒體力再繼續跑 而且下半身還很酸痛除了懶叫 這樣是不是肥宅之恥以後不能成為肥宅了6
[問卦] 和大奶牛妹子一起跑步會更持久欸我朋友阿肥今天又去跑操場了 結果真的是早期的鳥有蟲蟲吃 他看到一位年輕大奶正妹也在跑步 結果我朋友就和他一起跑變跑邊看他狂晃動奶子 後來被發現了那位妹子看我朋友快撐不下去了5
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!1
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爆
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