[問卦] 腰酸有辦法治嗎？

greensaru 07/30 16:36腎虛

angellll 07/30 16:36睡硬床 等到長骨刺就來不及了

love0504 07/30 16:36老了==

b9513227 07/30 16:37按摩 健身房拉背

weltschmerz 07/30 16:37不忍噓

b9513227 07/30 16:37不要去整脊 那個在亂搞的

mecca 07/30 16:38R I Bed

shane24156 07/30 16:38健身練下背 核心 臀部肌群 然後要放

buke 07/30 16:38單槓 認真的

shane24156 07/30 16:38鬆

angellll 07/30 16:38只有木板床可以治你的病

buke 07/30 16:39我之前椎間盤突出也是靠單槓改善的

angellll 07/30 16:39不信也沒辦法 去聽偏方吧

dear133 07/30 16:39新北市中和區有專門按身體筋骨。筋按好自

rexlin 07/30 16:39如果在家裡就換張好點的人體工學椅

mecca 07/30 16:39拉單槓真的讚 好處很多

cubegaga 07/30 16:39賣吉爾big 3試看看 大概率都能改善

dear133 07/30 16:39然就好。只有是要忍痛

rexlin 07/30 16:39如果是辦公場所就買個腰靠墊

angellll 07/30 16:39拉單槓有效 但是你能拉8小時嗎?

dear133 07/30 16:40很費時間需要有錢準備

angellll 07/30 16:40只有睡覺睡硬床可以10 小時治你的背

dear133 07/30 16:40要不就是針灸加整骨

puretruthson 07/30 16:40我媽媽也會腰痠

rexlin 07/30 16:40然後不管怎樣坐一段時間要起來走動一下

dear133 07/30 16:41也是有人買直銷結果好起來當然接著整骨

t4lin 07/30 16:41先去照X光

rexlin 07/30 16:41如果還是很嚴重就先去骨科照X光

rexlin 07/30 16:42先看是哪裡出問題

MatheFuck 07/30 16:42把腹肌練好自然不會腰酸

amethystboy 07/30 16:42遺囑立好了嗎

Doub1eK 07/30 16:43用鹼性中和一下

tomaish 07/30 16:47半小時就酸蠻慘的吧 我一天坐快10小時也

tomaish 07/30 16:47不會酸 我也37了

vodkalime607 07/30 16:47棒式 每次撐10分鐘 1天兩次

omanorboyo 07/30 16:48天天拉單槓

armorblocks 07/30 16:48運動

etop 07/30 16:49去檢查是不是錐間盤突出

HausRush 07/30 16:50就健身練那裏的肌群阿 一堆人做不到

HausRush 07/30 16:50我爸也是阿 後來跟我一起偶爾練好很多

takamiku 07/30 16:51老人日常

KJK7 07/30 16:51棒式，先從1分鐘休息一分鐘開始練6個循環，

KJK7 07/30 16:52肚子痛，腰就不會痛了

muya318 07/30 16:53有時腰只是痛的末端 問題點可能不是腰

GoToBedEarly 07/30 16:55復健或戴護腰

imhideji 07/30 16:57練核心吧，上次也被醫生這樣建議

dferww55 07/30 17:02換床，練核心，熱敷，按摩

weltschmerz 07/30 17:03不用拉單槓上去啦 吊著就好

bradyhau106 07/30 17:08棒式練爆 胖的話減肥

smisfun 07/30 17:11健身 ♀

vn506695 07/30 17:11健身

daye2012 07/30 17:14https://youtu.be/XNSz4zg1Xak

daye2012 07/30 17:1411：30 的這個動作練腹肌

slugger 07/30 17:15床墊真的可以考慮換一下 我之前睡了快三

slugger 07/30 17:15十年的床墊也蠻硬 去試躺兩萬多床墊只覺

slugger 07/30 17:15得算舒服不曉得值不值 回家真的睡一晚才

slugger 07/30 17:15覺得天差地遠 會把身體重量整個撐起來 腿

slugger 07/30 17:15怎麼亂換姿勢都不會再酸痛 負重感明顯小

slugger 07/30 17:15很多

daye2012 07/30 17:15去年我睡地板，隔天一定腰痛，今年都不

daye2012 07/30 17:15會，只因為我這樣練腹肌

louis13 07/30 17:16去練重訓整個背部 下背部 臀部 一定能改

louis13 07/30 17:16善

Stupidog5566 07/30 17:16坐骨神經痛

louis13 07/30 17:17我覺得腰痠背痛 包括駝背(非脊椎問題)最

louis13 07/30 17:17好的治療方法就是重訓

louis13 07/30 17:19比去整骨推拿有效多了 又沒什麼受傷風險

yyc1217 07/30 17:21如果你睡覺時會感覺背部懸空不舒服 那有

yyc1217 07/30 17:21可能是下交叉症候群 可以找整復或自費物

yyc1217 07/30 17:21理治療處理

renfro928 07/30 17:26若西醫治療皆無效時，不妨試試中醫對

renfro928 07/30 17:26治腎虛的金匱腎氣丸吧

aquaticplant 07/30 17:32打炮不要太劇烈

rLks02 07/30 17:35增肌

gj93jo3 07/30 17:40骨盆歪？

Cookieboy 07/30 17:42下交叉症候群

zaqimon 07/30 17:43自殺

medama 07/30 18:28不要久坐 練核心

leevarchu 07/30 18:37你的上背應該駝了 好好運動矯正吧

lersnbfm 07/30 18:40運動 針灸

newti 07/30 18:51去檢查 可能椎間盤突出了

leechiungyi 07/30 21:57....深蹲會好的雞雞歪歪什麼，每天

leechiungyi 07/30 21:57至少給我蹲五十下一個禮拜後再來說

newversion 07/30 22:07加糖

FannWang 07/30 23:33練核心+1