Re: [問卦] 大家怎麼做到下班後還運動 自己煮的QQ
堅持、有恆心就做得到了,
向本魯我養成運動習慣已經好幾年了,
工作忙的話一周就運動兩次,不忙的話就3-4次,
運動時間分布在weekdays 1-3天; weekend也是1-2天
比較累的是上班日還要保持運動習慣,
通常是早上7點半到9點之間運動個1小時,看要不要去辦公室
要去辦公室的話就會7點半就去運動,不去的話可以晚一點比如8點在開始,
然後就上班,6點半到家後就看冰箱有甚麼就煮甚麼
比如剛剛晚餐就是吃炒高麗菜 + 烤鮭魚 + 雞蛋 這樣
有時候是晚上下班才去運動,通常就是提早回家~
這樣6點就可以開始運動了~ 然後快七點時結束,煮飯,煮完再去洗澡~洗完澡再吃飯
周末的話看心情,通常是依天早上運動然後剩下的時間耍廢,
然後另一天看是要看書精進保持讓自己能維持在可以擊敗AI的水準,
或者去city玩~沿河騎腳踏車啦~慢跑啦也都有可能
真的只要有恆心跟毅力就可以保持運動習慣跟自己煮飯了,不難
※ 引述《linda17a3 ()》之銘言:
: 本肥最近覺得一個禮拜一堂瑜伽課不夠
: 決定開始每天運動
: 但是吼今天下午運動完就晚上6點
: 煮菜弄一弄 洗澡 八點半才吃飯= =
: 吃完都要九點半了QQ
: 真的很晚欸
: 大家怎麼做到每天運動(或是禮拜運動天數超過一半)的 嗚嗚嗚嗚
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.116.29.103 (美國)
※ PTT 網址
※ 編輯: peter98 (76.116.29.103 美國), 04/30/2024 09:09:05
推
政黑仔說美國高薪 工時很高真的嗎
→
只有低端才計較工時
47
[灑花] 6點起床運動完再去上班真的很舒服搭車通勤中....心情很好 早上6點起床運動到7點 吃早餐洗澡買菜雜事 7點50出門 晚上10點半睡26
[閒聊] 下班還會去運動嗎?各位下班還有運動的習慣嗎? 雖然常覺得上班已經很累 但想想還是要培養一下運動的習慣對身體比較好 如果有運動的大家一周都是幾次啊? --24
[問題] 早上運動前可以吃什麼產後6個月想要恢復運動習慣 過去都是吃完晚餐後休息一下再去慢跑 現在因為小孩很早起 所以每天都必須很早睡 我只能硬擠出早上上班前的時間運動19
[討論] 煮飯跟運動時間的分配最近WFH 都是自己煮 算過兩個小時能備料、煮、收拾 一次備五餐 一周勢必要煮2~3次 下禮拜要開始回公司上班8
[閒聊] 運動前都吃什麼?昨天下午茶是微糖珍奶 喝完下班 到健身房差不多8點 慢跑半小時 再整理一下自己 回到家10點半 太晚沒東西吃 煮花雕雞泡麵 關心貓咪身心健康8
[問題] 下班後直接長時間運動晚餐該怎麼吃大家好 先詳細敘述一下行程, 下班時間約晚上6點或6點半,走去運動的地方差不多15-20分鐘。 7點開始直接進行專項有氧運動2-3小時(運動強度中上,格鬥類),也就是晚上7-9/10點 。8
Re: [閒聊] 下班如何保持體力去健身其實提升體力還是要做有氧 但是有氧又要花比重訓長時間 其實這是一種惡性循環 你覺得下班累了沒體力不想運動,越不運動體力越差 短時間我還是建議從跳繩開始,養成習慣比一開始就堅持做多久重要3
Re: [問卦] 一個人養全家7口有可能性嗎?前同事 單親養三個 長輩無奧援 非常忙 學歷高1
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爆
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