[問卦] 新手健身要從什麼動作開始？

Goog1e 06/02 01:51深蹲

Gandalf 06/02 01:52括約肌

ubang 06/02 01:52拆蓮蓬頭

maple0603 06/02 01:52找一個好看的女教練

Sk8erBoi 06/02 01:52五樓都先從減肥皂開始

killerchi 06/02 01:53蓮蓬頭噴酒精

malain 06/02 01:53先拆坐墊

actuy 06/02 01:53深蹲

ArSaBuLu 06/02 01:53騎馬蹲襠式

ab2u04fu4ab 06/02 01:54走到健身房再走回家 運動量達成

wjonz0102 06/02 01:54跑步機

SidMax 06/02 01:55找一個可以持續去的原因

starwish00 06/02 01:59棒式

heliotropism 06/02 01:59伏地挺身

rhox 06/02 02:00去浴室不要拉簾子，屁股朝外

ai770116 06/02 02:00深蹲，認真

ai770116 06/02 02:01如果沒把握深蹲，機械式腿推機也可以

k4653 06/02 02:03走出家門

LWSH 06/02 02:05高腳杯深蹲跟髖關節鉸鏈

es9988770 06/02 02:06加女教練Line

IsadQQ56 06/02 02:09裝罹癌博同情

Dinenger 06/02 02:10肛式

aggressorX 06/02 02:12臥推啊 只練臥推最明顯

whiteadam 06/02 02:135f私信

scores 06/02 02:13瑜珈看美女屁股開始

qwaszx012 06/02 02:13先吃飽才有力氣健身

diyaworld 06/02 02:14先練扁桃腺

ymsc30102 06/02 02:16洗屁股

TaiwanFight 06/02 02:16跑步機阿 簡單又容易

d08088asd 06/02 02:16臥推 胸進步最明顯

TaiwanFight 06/02 02:17能跑一小時就能跟巨巨單挑了

Taiwanisbest 06/02 02:19問就是捉I

nikewang 06/02 02:20先從跟大奶教練買課程開始

weliche 06/02 02:22先減肥

hans0913 06/02 02:25通常是先練怎麼不聳肩

heavensun 06/02 02:27阿館說練深蹲

Sabo5566 06/02 02:28深蹲提肛

kodak2222 06/02 02:29找5樓一對一教練課，第一堂認識肥皂

jackycheny 06/02 02:34括約肌

SPOT2525 06/02 02:34先大吃一頓，才有力氣健身！

coffee112 06/02 03:15什麼都來一點 來一點 做功課也是

loom0et0bust 06/02 03:15深蹲 肩推

ai2311 06/02 03:18先練多關節

ai2311 06/02 03:19深蹲 硬舉 臥推 划船 肩推 引體向上

ai2311 06/02 03:20深蹲不會看看有沒有v squat

njxmzxc 06/02 03:30從走路到健身房

njxmzxc 06/02 03:30每天走過去洗澡然後回家

albertk1kil 06/02 04:07不是都從肘撐開始嗎？

machiusheng 06/02 05:18深蹲 200公斤 再來問

btaro 06/02 05:46掏錢包

dream1124 06/02 06:39從走進健身房開始 這真的難，認真不鬧

Milliez 06/02 06:44Leg press

kenkenken31 06/02 07:03單腳蹲

mosten 06/02 07:40先出門笑死，

kimura0701 06/02 08:18當然是買課啊

lemon81824 06/02 08:18凱格爾

Nikeee 06/02 08:28練習舉手機拍照

foreverFF 06/02 08:42先買好雞胸肉

ginopun10477 06/02 08:50先活動一下筋骨 到時候運動傷害

dd1115dd1115 06/02 09:09括約肌

whitelady 06/02 09:14先買一個瑜珈墊，然後躺著睡覺

gaupyng1 06/02 09:27咀嚼肌

cloudfoam 06/02 10:19給人按摩

ginnyhuang 06/02 10:20先不要負重，空手做深蹲，了解肌肉如

ginnyhuang 06/02 10:20何發力，如何用臀部啟動。任何訓練一

ginnyhuang 06/02 10:20開始都不要上負重，先了解正確姿勢

Mood10207 06/02 10:39樓上專業

anyu0805 06/02 10:53先出門！

len53 06/02 11:11先刷卡買課

Ericcws 06/02 12:28買終身會員、買教練課程、等倒閉

kilhi 06/02 14:20跑步機