[問卦] 如何了解自己的情緒？
我們都知道，對於心情好不好，每個人的感知可能都會有所不同。
有些人可能可以很清楚地知道自己現在的心情如何，
而有些人可能就比較困難。我想問的是，
大家有沒有什麼方法或者策略可以幫助我們更客觀地了解自己的情緒狀態呢？
再進一步問，你們覺得你們的心情狀態和你們對情況的認知有什麼關係嗎？
你是否有過因為改變對某些事情的看法或想法，然後你的心情就有所改變？
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi 2201117SY.
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.122.31 (臺灣)
※ PTT 網址
→
你應該是憂鬱症
→
去看一部好電影，心情就會轉變
→
去養條狗 或者大象
→
讀一本好書也會，繪畫也可以
→
所以國外其實有閱讀治療跟藝術治療
→
把這些融入你的生活，要有儀式感
→
不舒服時，找到願意傾聽與陪伴的對象
→
可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
→
看書 正念療育的實踐與理論
56
[討論] 有考慮離開這世界這世界有我沒有我都沒有關係 就算再怎麼努力 也不會改變 其實一直在掙扎 一直處於一個邊緣 想死死不了的心情 也是如此難堪![[討論] 有考慮離開這世界](https://i.imgur.com/j54mRSFb.jpg "[討論] 有考慮離開這世界")
55
[問卦] 親人走了後，都怎麼調適心情？雖然拼命告訴自己，別把心思放在「不能改變的事物」上 但人不是機器 不時都會去想親人及過世的過程 比如重症或癌末的整個過程 不時都會去想「如果坐時光機回到某某某環節，能不能再做的更好」![[問卦] 親人走了後，都怎麼調適心情？](https://img.youtube.com/vi/GJVYB29ogiA/mqdefault.jpg "[問卦] 親人走了後，都怎麼調適心情？")
31
Re: [心情] 生了一個孩子，結果帶兩個小孩我本身是一個對環境高敏感的爸爸，來閒聊一下這類人在婚姻中怎麼調適吧 在剛結婚還沒有小孩前，家裡只有夫妻兩人住，基本上東西不算多 我老婆生活習慣很差(對我來說)，像是東西沒放回原位、抽屜沒完全蓋緊、 沒用到的延長線開關沒關、吃喝完的餐具放在洗手槽沒洗、桌上有垃圾沒丟...等等 這些一般人看到可能沒感覺的事情，但對我來說會極度煩躁30
[心情] 沒有盡頭的低落期想請問大家是不是有過這樣的時期 近半年來心情一直非常鬱悶 不過其實並沒有發生任何事情，與男友交往穩定，工作就是和往常一樣忙碌，但也沒有真的忙到不能負荷 可是每天都覺得很低落，覺得沒有動力生活，起床那刻就開始覺得很疲憊，回到家也是癱在床上 最近發覺自己不對勁是聖誕節的時候，以前我是一個非常熱愛過節的人13
Re: [心情] 覺得男友沒有同理心同是從小到大被暴力相待的人看到這篇不得不回一下 ※ 引述《uki000 (crystal)》之銘言： : 因為自身原生家庭的狀況很差 : 從小到大的言語暴力情緒勒索，導致心理有許多創傷（父親心情不好就會找我們小孩出 氣3
Re: [求助] 剛剛我女友說要去看陽台高不高，我真的很先說一句，辛苦了。 承擔一個人的情緒是辛苦的事情，認為自己正在背負一個人的生命也是。 即使或許是自己想太多，事實上還是挺辛苦。 ※ 引述《kartd80165 (kartd80165)》之銘言： : 第一次發文，排版不順請諒解2
[情報] Alex是大叔 近期占星提醒 水冥合相水星跟冥王星出現了互動——從週二開始，是不是覺得自己言語表達上，就真的很容易過 激，但這種過激，是不是也暗示自己，真的積累了許多情緒呢？其實，很多時候過激的言 語，都是自己最真實的想法和感受，也可能是我們每個人內心深處的陰暗面。所以有些人 真的表現的略微失控了一些，但平日那些自我情緒管理很好的人，可能也會忍回去，就是 ——話到嘴邊了，硬生生憋回去的感受。1
[情報] 01/03（一）唐綺陽每日星座運勢今日運勢 2022 / 01 / 03 (一) 雨 今天很多事情讓你思緒起伏，容易覺得開心或不開心，意識到情緒變動時，要想辦法平靜下來。 感情方面雙方關係受心情影響，建議心情不好時先別見面，等狀態穩定平復後再說。1
Re: [問卦] 心情平靜的感覺真好，如何保持心情平靜首先必須意識到本來就已經平靜。 意識中的思想與情緒就像是生生不息的自然環境 一個單純的想法多想幾次它便沈澱下去更有力量 於是思想的沉澱物就是情緒 情緒包羅萬象，它是有意無意之中思想的累積
爆
[問卦] 范姊研究員Threads暴走中![[問卦] 范姊研究員Threads暴走中](https://i.imgur.com/nJ773hsb.jpeg "[問卦] 范姊研究員Threads暴走中")
爆
[問卦]副站長發文拿槍指著大家 是什麼意思？![[問卦]副站長發文拿槍指著大家 是什麼意思？](https://i.imgur.com/On2CmiOb.jpeg "[問卦]副站長發文拿槍指著大家 是什麼意思？")
爆
Re: [問卦] 范琪斐旁邊那個屁孩有料嗎?![Re: [問卦] 范琪斐旁邊那個屁孩有料嗎?](https://img.youtube.com/vi/WRvsdTeq1VU/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 范琪斐旁邊那個屁孩有料嗎?")
爆
Re: [問卦] 越南女學生的制服比水手服頂吧？![Re: [問卦] 越南女學生的制服比水手服頂吧？](https://i.imgur.com/XJ75ajvb.jpeg "Re: [問卦] 越南女學生的制服比水手服頂吧？")
爆
[爆卦] 「超思進口日本蛋」農業部喊沒合約![[爆卦] 「超思進口日本蛋」農業部喊沒合約](https://i.imgur.com/DR3hu0Hb.jpeg "[爆卦] 「超思進口日本蛋」農業部喊沒合約")
爆
[問卦] 黃仁勳又改成晚上走了79
[問卦] 可口美酥這層凹槽是幹嘛用的？![[問卦] 可口美酥這層凹槽是幹嘛用的？](https://i.imgur.com/Vm4KgTCb.jpeg "[問卦] 可口美酥這層凹槽是幹嘛用的？")
78
[問卦] 家裡陽台有蜂巢要拆嗎？![[問卦] 家裡陽台有蜂巢要拆嗎？](https://i.imgur.com/K1UqOTnb.jpeg "[問卦] 家裡陽台有蜂巢要拆嗎？")
爆
[問卦] 電腦變成這樣是哪裡出問題啊= =![[問卦] 電腦變成這樣是哪裡出問題啊= =](https://i.imgur.com/fNnbCGrb.jpeg "[問卦] 電腦變成這樣是哪裡出問題啊= =")
爆
[問卦] 黃仁勳上飛機前又去了一趟王記府城肉粽![[問卦] 黃仁勳上飛機前又去了一趟王記府城肉粽](https://i.imgur.com/83D5iQXb.jpg "[問卦] 黃仁勳上飛機前又去了一趟王記府城肉粽")
爆
[問卦] 一天飲料費180元 該不該戒掉?![[問卦] 一天飲料費180元 該不該戒掉?](https://i.imgur.com/3ZJoRHpb.gif "[問卦] 一天飲料費180元 該不該戒掉?")
57
[問卦] 聽說下禮拜五青鳥夜市要全台走透透![[問卦] 聽說下禮拜五青鳥夜市要全台走透透](https://i.imgur.com/gmH1gogb.jpeg "[問卦] 聽說下禮拜五青鳥夜市要全台走透透")
35
[問卦] 高雄人都很仇視輕軌喔![[問卦] 高雄人都很仇視輕軌喔](https://i.imgur.com/rn3PRfub.jpg "[問卦] 高雄人都很仇視輕軌喔")
45
[問卦] 朋友沈迷於青鳥教怎麼辦QQ![[問卦] 朋友沈迷於青鳥教怎麼辦QQ](https://i.imgur.com/ZtvThdKb.jpeg "[問卦] 朋友沈迷於青鳥教怎麼辦QQ")
31
[問卦] 醫界是三類為何是大部分都死忠的？爆
[問卦] 真的有人會自己一個人出國玩？？？![[問卦] 真的有人會自己一個人出國玩？？？](https://i.imgur.com/WG88JuDb.jpg "[問卦] 真的有人會自己一個人出國玩？？？")
39
[問卦] 小豫兒-李佳豫 42歲這樣算很頂了吧?![[問卦] 小豫兒-李佳豫 42歲這樣算很頂了吧?](https://i.imgur.com/EKDvXAYb.jpeg "[問卦] 小豫兒-李佳豫 42歲這樣算很頂了吧?")
14
[問卦] 3房被年輕人淘汰的原因是什麼？![[問卦] 3房被年輕人淘汰的原因是什麼？](https://i.imgur.com/sK2qUfyb.jpeg "[問卦] 3房被年輕人淘汰的原因是什麼？")
42
Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中![Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中](https://i.imgur.com/LJkTkIFb.jpeg "Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中")
39
[問卦] 親戚小孩考上淡江會計系的禮物-BMW X6爆
[問卦] 現在的小孩以後要買房怎麼辦的八卦![[問卦] 現在的小孩以後要買房怎麼辦的八卦](https://i.imgur.com/avL7Zq8b.jpeg "[問卦] 現在的小孩以後要買房怎麼辦的八卦")
41
Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中![Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中](https://i.imgur.com/KzRtnq0b.jpg "Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中")
41
[問卦] 日本以外 適合自由行旅遊的國家?39
[問卦] 台灣人有多不愛去印度？1-2月147人37
[問卦] 彎彎當時很紅嗎？![[問卦] 彎彎當時很紅嗎？](https://i.imgur.com/hJ2Jy6Db.jpeg "[問卦] 彎彎當時很紅嗎？")
35
[問卦] 還記得哪些PTT神人35
[問卦] 請問蚵仔煎拉麵是在報復社會嗎？![[問卦] 請問蚵仔煎拉麵是在報復社會嗎？](https://i.imgur.com/GFKc9r8b.jpeg "[問卦] 請問蚵仔煎拉麵是在報復社會嗎？")
35
[問卦] 第一次買車要買二手還全新？28
[問卦] 台北人真的搞得清楚A7 A8 A9這些站在哪嗎32
[問卦] 老婆死前要我答應她一年內不能賭博![[問卦] 老婆死前要我答應她一年內不能賭博](https://i.imgur.com/CWASHefb.jpg "[問卦] 老婆死前要我答應她一年內不能賭博")
![[問卦] 台北人真的搞得清楚A7 A8 A9這些站在哪嗎](https://i.imgur.com/jD5HB6jb.jpg122.116.132.111 "[問卦] 台北人真的搞得清楚A7 A8 A9這些站在哪嗎")