[問卦] 走樓梯膝蓋痠痛 是不是該減肥惹

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為了了解有沒有能力單攻玉山，因此打算先從單攻玉山前峰開始嘗試，但由於上星期六 沒申請到入山證（太晚申請），所以原本只打算先了解騎摩托車上山下山要花的時間 大約十點多到山上之後，就先嘗試從塔塔加遊客中心到玉山登山口，再走回到停車場， 由於這趟走完才十二點多，因此想說若來回一趟不到兩小時的話，那就還能再走一回， 但再度走到玉山登山口時，其實腳已經很不舒服了，一直有想搭接駁車的想法，但想說

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破百公斤肥宅減肥第21天 開始加入運動 剛剛到操場走最外圈走了9圈 花了102分鐘 現在腿已經廢掉了 腳踝 膝蓋 好酸 背部 全身都在酸痛

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如題 打球膝蓋爆掉QQ 現在的狀況大概是屈伸/下樓梯都會有不適感 但上樓梯及走路目前還好 想問下半身還可以進行哪些訓練 現在有想到幾種 ： 1.臀推 膝蓋的角度不那麼大 似乎可以試試 2.繩索後踢 沒試過 不過看起來膝蓋角度應該也不會太大？ 3.啞鈴負重行走 上了拉力帶應該是個取代方式 當然 小弟了解完全休息才是正解 但還是想找些活動來試試 感謝各位

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各位E cup、30cm安安 滷肥宅有個麻吉 身材大概等於矮一點的史丹利 近期好不容易養成跑步習慣 卻被醫生說最好別跑了膝蓋會壞掉

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如題 平常都搭電梯 今天上下樓梯 除了喘之外 膝蓋還有微痛的感覺

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肥宅我 正在努力減肥 每天都去公園走路超過1小時 前幾天走出破 記錄的10公里 現在 膝蓋陣痛 腳踝痠痛 背部拉傷 照理說愛休息幾天

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今天走路走到一半， 膝蓋突然爆痛， 感覺有什麼東西卡在裏面， 重複屈伸膝蓋，對於疼痛也沒有緩解， 剛剛去約了傳統推拿，

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如題，我是啊肥肥啦！ 最近真的好肥喔，想到以前年輕的時候，沒錢但有閒，還常常跟一群朋友早起去晨跑，那 時候晨跑團也有一個啊肥靠著這個習慣減肥成功。 可是後來他的膝蓋就受傷了，看醫生說是什麼「髕骨外翻」好慘啊！聽起來就很痛。 484肥肥靠運動減肥通常會落下一些難以抹滅的運動傷害呢？

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４我喇～ 天真浪漫無鞋氣質小肥宅～ 現在肥宅都戴口罩上５樓 每次都超喘 因為肥宅要運動就用跑的

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史丹利170公斤 如果是運動應該負荷太大 他現在應該連爬個樓梯 膝蓋都承受不了吧 建議先從間歇性斷食開始 至少先瘦到130左右再來運動吧 不然關節承受不住 --