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[問卦] 幾歲以後姿勢正確的伏地挺身做不起來

看板Gossiping標題[問卦] 幾歲以後姿勢正確的伏地挺身做不起來作者
togs
(閒聊)
時間推噓 5 推:6 噓:1 →:25

姿勢怎樣算正確就不細論,

簡單說能手臂彎曲到伸直、全程身體打直腰不下墜就OK

大改幾歲以後會覺得一下都感到吃力?


阿公我40up了,體重比年輕時重了1X公斤

以前覺得伏地挺身很簡單,一口氣30-40下沒啥問題

已經好幾年沒做,一直以為自己還行,

沒想到現在推起一下都很困難,全身骨骼都在咖咖作響


這樣算正常嗎 還是太弱雞?

有沒掛

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.78.36 (臺灣)
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iPadProPlus 09/21 22:02最好是一次30下 豪洨一點

咦? 你們以前沒被體罰過嗎 例如錯一個問題一下,錯10題就10下 超過20很容易,幾次後30下也就變得沒那麼難了 待會推文應該會有人跳出來同意我說的"30並沒有很難"吧?

prostitute 09/21 22:035

ricky860225 09/21 22:03樓下肛門幾歲破處

Roooz 09/21 22:03幼稚園就做不起了啦

kcclasaki 09/21 22:0322

adios881 09/21 22:06肌肉最現實 不要相信什麼不會背叛你

adios881 09/21 22:07你不用 年紀到就退化很快 反觀脂肪才是

adios881 09/21 22:07最值得信任的朋友

adios881 09/21 22:07你多練幾個月就回來了肌肉

真的嗎 我最近是有做啞鈴,基本的手臂前彎那種, 但伏地挺身感覺沒絲毫進步,我在想可能練的方式或部位錯誤

berryc 09/21 22:0820歲的時候一口氣能做30下,現在也行啊沒差

是唷,你是怎麼辦到的 持續健身嗎

nextpage 09/21 22:09因為你肌肉退了脂肪多了

難怪 原來如此 naruhodo

nextpage 09/21 22:09很多運動太久沒做都要跟初學者一樣從最

nextpage 09/21 22:09初階的重新練起

小時候伏地挺身沒人教說 不太清楚如何從初階練起 不過我會試試看的 感謝鼓勵^^

berryc 09/21 22:105,6年前有一陣子有持續運動,現在都沒在動

togs 09/21 22:10理解 看樣子運動很重要呢!

berryc 09/21 22:10但都有吃很多蛋白質, 沒啥退化的感覺

togs 09/21 22:11感謝大大們分享

yin0416 09/21 22:11年輕時被教官罰100下伏地挺身,因為很緊

yin0416 09/21 22:11張,結果我一口氣做了70下。

我也覺得這數字可辦到 經歷過那種教官沒事看你不爽就叫你過去伏地挺身的年代的人,30應該不難見到。 但我高中最多可能50-60 70標準的話,你太強

adios881 09/21 22:13重來就回到膝蓋跪著作啊 很快就會有力

現在確實是跪著做,母親看見還笑說 伏地挺身是這樣做? 超丟臉哈哈

Refauth 09/21 22:14死後。

你這麼一說,國中有次我去同學家,我在練伏地挺身 他阿公說他也可以,結果一口氣做了標準的20下 親眼看見真的誇張 (他阿公大概接近70,每天慢跑那種)

adios881 09/21 22:16膝蓋要軟墊手肘看要不要用專用器材不然

adios881 09/21 22:16你這老骨頭萬一傷到筋關節的會恢復會很

adios881 09/21 22:17慢慢

之前用滾輪,為了爭一起氣強迫自己做,結果拉到真的快1個月才好 好的 看來我還是不要逞強好了 謝謝a大提醒:)

※ 編輯: togs (36.231.78.36 臺灣), 09/21/2023 22:17:59

wusbetz 09/21 22:2613歲吧

togs 09/21 22:27太扯

smallplug 09/21 23:05以前不行,最近開始重訓後反而可以

lysing12 09/21 23:09骨骼肌沒力了

sellgd 09/21 23:37過於集中上臂的運動沒必要做吧

siegfriedlin 09/22 01:03有在練的反而可以比年輕做的多吧

jackgn 09/22 01:22當兵時可以做到一百

jackgn 09/22 01:22現在只能強迫地球