[問卦] 睡前看什麼,比較容易助眠?
現在正值夏天 白天一整個好熱好累好躁
晚上就算沒真的很睏,但時間到了應該就要睡覺
此時很難睡著 怎麼辦
睡前看什麼,比較容易助眠?
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→ aOOOOOOOOO: 給果凍->更奴化 超棒
→ aOOOOOOOOO: 七八年級糞鳥土箸9成不是輪斑94低薪蚊組
又 竹圍Ｇ叔云: 一輩子倫班買不起房巴 笑死 總之 窩川威武
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.196.141 (臺灣)
※ 編輯: MeiHS (111.240.196.141 臺灣), 08/22/2024 00:55:08
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好熱就是開冷氣 無其他解
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[問題] 適合睡前的聲音平穩YouTuber？如題 我是那種睡前聽人的說話聲音更好睡的類型 之前發現老高 will 覺得都很助眠 （因為太好睡了反而會聽不完XD58
[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆這陣子比較淺眠 總感覺是因為睡前還會看一些讀物 因為是一些商業用書需要動腦 所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉 很淺眠的感覺16
[討論] 助眠的方式本身屬於淺眠不易入睡又多夢 試過睡前吃褪黑激素 有去看過精神科 吃過中藥 不過還是希望戒掉吃西藥的方式13
[閒聊] 助眠方法心得感想前陣子常常躺上床卻睡不著，做了一下功課 嘗試幾種助眠法 一、美軍研發的兩分鐘睡眠法 1.放鬆臉部、舌頭、眼睛 2.放鬆肩膀、手臂、脖子 3.深深吸氣、慢慢吐掉，吐氣時注意放鬆胸部和手臂13
[問卦] 睡前最助眠的音樂是哪首明天又要上班的猴子們現在是不是很難過？ 聽說聽音樂可以助眠 來分享音樂給我助眠吧！！ 這是我現在在聽的音樂，大家都聽那首呢？![[問卦] 睡前最助眠的音樂是哪首](https://img.youtube.com/vi/wDEgASduaR8/mqdefault.jpg "[問卦] 睡前最助眠的音樂是哪首")
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[問題] XGP裡有推薦睡前玩的遊戲嗎？雖然我知道睡覺前玩遊戲是不好的習慣 不過就算沒玩也是滑手機滑到想睡為止 那還不如找找看有沒有幫助入睡的遊戲 steam板上大家都說歐卡很適合睡覺前玩 開長途常開到一半就會變成疲勞駕駛睡著5
[問卦] 睡前看什麼書 能助眠？（圖睡前看這本能快速入睡嗎？ 還是要看英文的？ 數學課本呢？ 各位睡前都看什麼書助眠？![[問卦] 睡前看什麼書 能助眠？（圖](https://i.imgur.com/F1R3pQab.jpg "[問卦] 睡前看什麼書 能助眠？（圖")
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[問卦] b群可以睡前吃嗎？安安，最近失眠頗嚴重 想試試看晚上吃b群看沒有助眠的效果 這樣是要晚餐後吃還是睡前吃 吃b群尿特黃，如果睡前吃完倒頭就睡 沒有把黃尿排出會對腎臟造成負擔嗎？3
[問卦] 為何不每週三聽阿滴英文？如題，聽一些人說老高口才好，講解有趣聲音好聽 小茉又漂亮 所以才有台灣人把老高當成背景音樂在用 但同樣是背景音樂 只求工作聽聽或睡前助眠的話1
Re: [閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺？來看看米國CDC怎說吧～ 以下簡短的翻譯： 1.每天固定時間睡覺，固定時間起床 2.睡覺的環境是安靜、暗的、舒適的溫度![Re: [閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺？](https://www.cdc.gov/sleep/images/surveillance/surveillance.jpg?_=92979 "Re: [閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺？")
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