[問卦] 飲食失控怎麼重置？
是這樣的
剛開始是壓力太大
會吃甜點零食
漸漸的胃被撐大
越吃越多
體重失控後
煩悶憂鬱
導致壓力更大
吃更多甜食零食
右邊更胖
壓力又更大…
惡性循環
好可怕
比較好奇
飲食要怎麼重置
才能恢復：
重返苗條身材
交到漂亮女友
收穫健康人生
卦卦阿魯？
--
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推
登出重新登入
→
投胎
→
肚子餓的時候不要坐著 起來走路走1分鐘
→
漬沙
→
現在七月鬼門開 不用再等一年
推
是這樣的,請去找身心科
噓
去頂樓或是海邊吹吹風
→
1.減量 2.甜點零食換成不甜的水果
→
3.胃繞道手術
→
168加低碳 忍過之後 不會一直想吃東西
→
就射了
→
運動減壓
→
胖子
→
運動改大腦迴路?改內分泌?
→
就射了
→
你要先整形
→
一直吃一直吃一直吃
推
出國 會把所以習慣打亂
→
所*有
56
[問題] 減肥六成要靠飲食，真的能做到嗎？聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動，六成靠飲食，最基本也要戒除飲料、零食、宵夜 ，三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題，只要運動 完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到 嗎？ --38
[懷孕] 飲食控制時非正餐時間能吃什麼?目前30w~女寶 飲食控制到覺得人生好累的媽媽發問+吐苦水: 八月初醫生告知糖尿(2小時後的)沒過且27w照超音波寶寶1300g 這之後就開始控制飲食 看了很多網路分享的妊娠糖尿菜單後自認做到9成左右 29w再去 媽媽體重不變 寶寶1800g............QQQQQQ![[懷孕] 飲食控制時非正餐時間能吃什麼?](https://i.imgur.com/kkjTQJCb.jpg "[懷孕] 飲食控制時非正餐時間能吃什麼?")
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Re: [問題] 重度肥胖者真的只能透過手術減重嗎減肥之前我是175cm/125kg BMI40.8 跟你相去不遠 現在已經減到175cm/83kg左右，稍微分享一下我的經驗 其實減肥原理很簡單，控制飲食&多運動就會瘦 但控制飲食這點就是最困難的，之所以困難是因為吃東西是會分泌多巴胺讓你快樂 (尤其高熱量的食物分泌得更多)12
Re: [請益] 做設備的你們身體有什麼症狀嗎？身體好不好跟自制力比較有關係 跟什麼班別無關 你假設狂喝含糖飲料 因為壓力大坐著就一直吃零食 然後整天吃雞排之類的炸物 整天叫外送飲料或各類零食 那你體檢的數字一定會很難看 平常覺得自己身體很差 在科技業工作 最大的差別就是壓力大8
[問卦] 飲食控制怎麼那麼難？我天生代謝就不是很好 自從發現有遺傳高血糖後就開始控制飲食 正餐幾乎不吃白飯了 有的話也只吃一兩口 明明知道吃了甜食或過量血糖會飆升3
Re: [難過] 到底怎麼忍住下班不爆吃之前跟你完全一模一樣 訂定嚴格的飲食控制計畫 建立了健身群組互相激勵 然而壓力一大就是爆吃 吃到好像一輩子再也吃不到甜點、零食、精緻澱粉一樣1
[討論] 十天連假結束，熱量體重有成功控制嗎我自己在連假前就有個心理準備 要控制一下自己的手跟嘴吧 但是面對會自動再生食物的桌子 尤其是超好吃的開心果還是各種禮盒、零食 還有各式的大魚大肉大餐1
[問卦] 如何能健康減肥…在科技業待太久了 那巨大的壓力 跟輪班的操勞 不正常的飲食 平均一年增加十公斤2
Re: [問卦] 很多人168是拿掉早餐，但拿掉中餐較好吧依我親身經歷 不靠運動想瘦 不調整飲食，只靠168的效益絕對讓人容易中途而廢 間歇斷食的重點我認為應該是放在"集中飲食" 至於停哪餐，以不影響身活作息為原則
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