[問卦] 瘦子要變壯只喝乳清有用嗎？
如題
最近常看健身影片
瘦子是天生基因影響吸收比胖子少
怎麼吃都贏不了
想要變壯只有吃的比別人多
那問題來了
如果只喝乳清蛋白粉可以熱量蛋白質就搞定了
這樣有沒有機會變壯啊
有請健身巨巨幫忙回答一下
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※ PTT留言評論
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沒用
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要喝具具現打的蛋白
→
改喝母乳清試試看啊
推
不運動還是變成脂肪
推
只會變胖而已,吃太多蛋白質也沒用
→
吃比別人多 是會比別人"重" 你有練才是"壯"
噓
北七 你怎麼不問胖子沒喝乳清怎麼還是
→
一樣胖
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[問題] 減脂喝乳清?本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌?![[問題] 減脂喝乳清?](https://i.imgur.com/Xhy3Lg0b.jpg "[問題] 減脂喝乳清?")
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[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
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[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --2
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