Re: [新聞] 168斷食恐增心臟病風險?重症醫證實:2大
乾乾乾
說到168
我們傳統的中國古代人 「過午不食」
不就是最典型的168嗎
中午12點過後 到隔日的早上4、5點才吃早飯 6點開始務農工作
表示168由來已久了好嗎
不過 以前古代人60歲、70歲就古稀了...
雖然是醫療不夠先進的關係
但 會不會是 168有推波助瀾的原因 這就不清楚了....
: 1. 每日限時進食:每天進食8小時,其餘16小時禁食。
: 2. 「5:2間歇性禁食」:每周正常飲食5天,另外2天進食量減少。
: 3. 隔日禁食。
: 黃軒表示,雖然如此,近來在《美國心臟協會流行病學和預防,Epidemiology ,
: Prevention,Lifestyle and Cardiometabolic Health 》會議上發表的一項新研究,以: 及即將發表在《美國心臟協會雜誌,American Heart Association,AHA》上的研究結果,: 對間歇性斷食的長期影響提出新見解。
: 這個研究分析了超過20000名成年參與者的數據,發現和在每天12-16小時的典型進食時間: ,實行間歇性斷食的人有幾個結果:
: 1.心血管疾病死亡風險增加91%。
: 2.癌症風險增加20%。
: 3.全因死亡風險並未降低。
: 該研究在平均8年的追蹤期間,研究記錄了2797例死亡案例,其中840例死於心血管疾病。: 黃軒表示,這份研究還指出,限制每天進食時間在8小時內的人,心血管疾病死亡風險顯: 著增加。
: 黃軒表示,以此研究顯示,心血管疾病和癌症患者來說,間歇性禁食可能帶來更高的風險: :
: 1. 心血管疾病患者,若每天進食時間限制少於8小時:心血管死亡風險增加2倍以上。: 2. 癌症患者,若每天進食時間限制少於8小時:心血管死亡風險增加3倍以上。
: 3. 心血管疾病患者,若每天進食時間限制在8-10小時內:心血管疾病死亡風險增加66%。: 4. 然而,對於癌症患者,若每天進食時間超過16小時(少量多餐),死於癌症的風險降低: 54%。
: 黃軒強調,綜合上述,心血管患者,癌症患者2大族群,仍不適合間歇性斷食法。他進一: 步說明,參與這項研究的研究人員,表示此研究也有局限性,包括參與者飲食模式的自我: 報告,可能存在記憶偏差,以及其他可能影響健康的因素,未被納入分析。因此,研究結: 果並不能確定間歇性斷食與心血管死亡之間的「因果關係」。而未來的研究,將進一步探: 討間歇性斷食與心血管不良結果之間的相關機制,以提供更全面的理解。
: https://i.imgur.com/N45kQ9D.jpeg
: 只有身體已經出問題的才不適合??
--
還蠻屌的
那不是出家人修行在吃的嗎,農民不是都
吃早晚餐
一堆號稱專家學一堆知識會比古人有智慧?
75
[心情] 168斷食法第一天很痛苦!!昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西49
[問題] 吃B群會影響到168嗎最近在做16/8斷食 都是中午12點後開始吃東西到晚上8點結束 可是不曉得B群 如果在早上起床吃 是否會有影響 --35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點25
[問題] 168斷食法的問題我想要嘗試168斷食法,進食時間是中午12點及晚上8點 平常是屬於肚子容易餓的人。幾乎每天一早都會被餓醒。 飲食習慣是早上一片厚片吐司,一條熱狗和一顆荷包蛋, 中午和晚上以外食為主,約是各兩碗飯,肉類以及配菜。 有幾個問題想請教29
[討論] 168斷食法第一天很痛苦!!昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西18
Re: [閒聊] 168禁食法可能增加91%心血管死亡風險原文連結 截圖 一分鐘健身教室10
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?168是為了避免你的胰島素一直分泌 長期處於高水平 一天三餐的狀況下 等於是胰島持續工作(加個消夜更多) 所以為什麼第一型糖尿病往往體型偏瘦 因為胰島素分泌不足 但是比168更重要的是食物的選擇 為什麼有人主張要211餐盤 醣類的攝取控制在1/46
[問卦] 168斷食怎麼不是指168小時現在人斷食時間越來越長, 還有一些 yter 嘗試七天斷食, 剛好就是168小時,可是168只有斷16小時。 168斷食怎麼不是指168小時 --3
[問卦] 老高的觀眾群為啥對168斷食那麼驚訝??乳提 先不要說168 台灣人不是一堆人不吃早餐嗎 晚上8點後就沒吃東西 沒吃早餐 隔天中午12點才吃飯3
Re: [問卦] 慟!168斷食死於心血管疾病機率高91%這是個智商測驗題 因為這宣稱是研究的東西其實並沒有一個正式的論文 而且裡面號稱的兩萬個案例似乎也只有統計問卷的程度 那問題就來了,那就是填寫採用168斷食者的族群會是怎樣的族群? 所以結論很簡單,不是採用168斷食法者的心血管疾病風險增加
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