Re: [問卦] 三餐都吃水煮餐 三個月後會怎樣？

三餐水煮應該很難吧

至少都會放一些調味料

除非你很有錢，

每天除了煮飯就是運動、睡覺，

不用賺錢，不然現在都馬外食，哪有辦法水煮。

如果你是這種人，恭喜你，但很遺憾你的方法不適用每個個體。

三餐水煮也不見得比較健康，養份會被煮掉。

其實依照我減了十幾公斤，又再復胖，又減回來的經驗可以告訴你，

不能持之以恆的方法都不是好方法，

什麼生酮飲食，什麼間歇斷食，什麼三餐都水煮，

別人用可能有效，你用不一定有效。

我的作法是把飯量減半，菜、肉多點，總量不變，

晚餐則是慢慢走向不吃澱粉，對我來說不會有飢餓感，

不吃垃圾食物，不喝含糖飲料。這樣就很有用了，根本不用搞什麼斷食、生酮來累死自己。

運動健身也是正常做，不會有不支的情形。

之前加入過一家保齡球館會員，

幾年後重臨，店員看著我以前的照片，再看我，問我是不是拿別人的證件，因為已經整個變得不同了。

減肥成功就是爽。

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通常鹽都加很多 洗腎沒有比較好

※ 編輯: tigotigo (1.164.178.40 臺灣), 03/21/2021 14:16:28

去買菜、煮飯洗鍋子碗盤真的都要花時間咩。有傭人就好囉。

※ 編輯: tigotigo (101.12.3.206 臺灣), 03/21/2021 14:24:10