Re: [問卦] 有氧運動長期來看是不是比重訓有益?

LVE04/23 10:49問題是巨巨只做低強度有氧

dioradio04/23 10:49我不想練太壯

d8624904/23 10:50沒錯，本來就要重訓跟有氧雙管齊下了

darkholy04/23 10:50狂喝乳清本來就是邪魔歪道的方式

obovqq04/23 10:50我肥宅完全聽不懂你在講啥 你在講中文嗎

darkholy04/23 10:50飲食就是正常吃就好了

tools04/23 10:50不要運動 要多吃鹽酥雞

allen098104/23 10:50單次運動只有一小時時間，我個人選擇重訓..但有練腿真

allen098104/23 10:50的有差

skizard04/23 10:50重訓比較有效率 加點有氧可以提升心肺

obovqq04/23 10:51結論是 不要去嗑一些奇怪的營養品是嗎

aggressorX04/23 10:51乳清就是方便補充蛋白質的方法而已 是能多邪魔

ralfeistein04/23 10:52不過有些健身族群很愛提有氧無用論

aggressorX04/23 10:52一般人每天吃沒特別去選擇的話 通常蛋白質攝取不穩定

aggressorX04/23 10:52不要說長肌肉了 連身體修補所需蛋白質都不見得夠

nacy20432704/23 10:53無用就無用啊 我跑一個心理爽身體健康的

magamanzero04/23 10:53邪魔是有人把它當開水喝...(攤手

mijiu04/23 10:53喝到洗腎

ralfeistein04/23 10:53總之很不喜歡那些指責別人做什麼運動不好的人

incident04/23 10:55現在有很多yt影片你可以去看熱量跟蛋白質怎麼算XD

tools04/23 10:55不要運動 多喝阿華田跟可口可樂

incident04/23 10:57吃不到就用補的，建議沒一個禮拜去3次以上不要說你很常

incident04/23 10:57去重訓...吃那種超過一倍體重公克以上的比例

shark23peng04/23 11:02一堆人被騙去買蛋白粉 殊不知煮水煮蛋來吃就好了

beontop04/23 11:02不管是高、低強度有氧還是無氧重訓，有心去運動就贏一堆

beontop04/23 11:03人了

donation1204/23 11:03「適當」最重要，有氧、無氧、飲食，剛剛好就好

donation1204/23 11:04「過量」，無論何者都會有問題的

allen098104/23 11:05蛋白粉，之前在某賣場聽推銷：運動要補，沒運動更要補

gameboy66604/23 11:24只要有動，管你是重訓還是有氧都比不動的人健康，就算

gameboy66604/23 11:24有氧肌肉量還是比不動的人高，所以不用聽巨巨恐嚇肌少

gameboy66604/23 11:24症而害怕有氧

iPhoneMath04/23 11:35蛋白粉只是便宜的補充品 能吃原型當然吃原型

ttn85122704/23 11:47吃三顆蛋vs喝一杯乳清 前者原型食物、後者方便快速

ttn85122704/23 11:47自己選擇罷了

ttn85122704/23 11:49尤其是要吃到自己體重倍數的人 你要他每天吃10顆蛋嗎==

ttn85122704/23 11:51一個雞腿才20-30克 一般外食仔我覺得應該是吃不到體重x

ttn85122704/23 11:511

nat50601tw04/23 12:24一半一半最剛好

nat50601tw04/23 12:24身形苗條比叫好看

darkholy04/23 14:39全聯各大賣場都可以容易買到一盒10顆洗選蛋市價目前約5

darkholy04/23 14:390元一盒，比蛋白粉還容易取得吧

jeff00704/23 21:31說真的 不自炊就算只吃一倍體重，也是三高洗腎預備軍