Re: [問卦] 一周運動七天很難?
※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言：
: 我看有肥宅說一周運動三天
: 每次30分鐘就很累
: 但我看我朋友他
: 每天下班都往健身房跑
: 一周七天外加上教練課
: 還不是活得好好的
: 一周運動七天有很難嗎?
: 有沒有八卦?
最主要不是運動頻率
而是強度與恢復時間的問題
如果去健身房做的運動就是在跑步機上跑跑
隔天起來也沒什麼大礙能順利恢復
我建議你走出戶外跑更實際
還有就是你的工作型態是什麼
七天沒有不行，但體力只有一份
做了A就很難去做B
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
連續深蹲7天
推
周是周圍
→
週是一週
推
在跑步機跑也是可以很累的
推
3天差不多吧，也是要休息
6
之前減重一周七天高強度有氧（最大心率80%up,兩三天一次95%） 現在增肌一星期六天重訓，休息日高強度有氧 外加本來固定一到五每天一堂跳舞課 反正你身體會告訴你疲勞臨界在哪裡 一般我這種怕死要長命百歲的盡量維持臨界的80%強度8
真的很難... 7:00 爬起來漱洗 7:30 出門搭公車上班 8:30 到公司被老闆罵 6:30 老闆罵完了，下班3
阿肥想到高中曾經被那時女友拉著一起吃羅素鮮和諾美亭 兩個都真心好用呢... 羅素先好用到 我後來大學其實吃吃到飽之前都還會來一顆藍色小藥丸 還被同學以為我吃威而剛 ㄎㄎ 聽我說了好處大家都一起吃 當然副作用炸馬桶也是有一點點可怕就是了12
首Po我看有肥宅說一周運動三天 每次30分鐘就很累 但我看我朋友他 每天下班都往健身房跑 一周七天外加上教練課![[問卦] 一周運動七天很難?](https://i.imgur.com/rCyfSMGb.jpg "[問卦] 一周運動七天很難?")
3
對於沒有運動習慣的人很難 但是對於已經習慣的人來說，一天不運動才叫困難。 以我為例，我之前為了逼自己運動減肥，強迫自己「每天」都去運動。 風雨無阻，期使寒流也無所畏懼，照動不誤。 搞到現在我一天不動就會很難過3
卡大必推 借問一下 減重新手想要加入簡易重量訓練 在家用彈力繩做重量訓練 另外加棒式 自體深蹲 伏地挺身就夠用了嗎6
就問一下 能夠每天準時下班去運動的職業是什麼？ 運動完家事還有時間做嗎？ 明天上班的東西呢？ 我一直很好奇X
阿其實喔, 這個運動呢換成其他目標也是依樣阿 一周唸英文七天有很難? 一周念微積分(?)七天有很難? 一周看紙本書七天有很難?X
恕刪 這哪有什麼困難的 每天舉重外 再跟女朋友運動起碼一小時以上 目前小弟頭好壯壯
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[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議各位好，疫情期間在家悶得慌，加上自己已經三年沒規律運動， 想逐漸調整飲食，恢復慢跑運動及輕度健身。 上了好市多網站，看到SOLE S77以及Xterra TR700跑步機， 想作為家中運動的備用選項，請問以上型號大家是否推薦，或者有更推薦的機型?? 如果是戶外跑步，我以前是固定到體育場慢跑，8-11Km/hr，跑6-12Km，![[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議](https://i.imgur.com/ZTDou81b.jpg "[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議")
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