[問卦] 一天做50下伏地挺身 能有大肌肌嗎？

Roooz 11/12 19:44太少

sd09090 11/12 19:44不能

CorkiN 11/12 19:45你能堅持下去再說

su4vu6 11/12 19:4550下太難了吧== 先5下

kcclasaki 11/12 19:45先飲食控制減肥 再慢慢搭配動作

qq0101889 11/12 19:45你只會吸引到五樓來肛你

kcclasaki 11/12 19:45你放心 我只肛六樓

archon 11/12 19:46每天100下，還會禿頭呢

O300 11/12 19:46想看五樓肛六樓

kcclasaki 11/12 19:46贅肉太多 先減肥 搭配健走（快走）

TaiwanFight 11/12 19:46絕對不會有

jokerpok 11/12 19:46重點在精不在多

gtcb 11/12 19:47太少，至少150，分三次。

snane 11/12 19:47看你怎麼做啊,姿勢速度還有負重

AgentSkye56 11/12 19:47會不小心變太壯==

alloc 11/12 19:48頭髮會掉光

edaeda 11/12 19:48如果是精壯的話應該可以

aza0290 11/12 19:49頂多訓練肌耐力而已

edaeda 11/12 19:49不過前提要知道什麼是伏地挺身跟訓練的生

edaeda 11/12 19:50理機制

GOD5566 11/12 19:5310下就夠了 50下會操死

isawaghost 11/12 19:55通常維持3天到一個禮拜就放棄了啦

jerrylin 11/12 19:56不能

sg1987 11/12 19:56一次15下做三次就好了

inoce 11/12 19:57Google 肌肥大

ultratimes 11/12 20:00看姿勢標不標準，要去伏地挺身機上做

ultratimes 11/12 20:00亂做的話機器連一下都不會給你計算

Daedolon 11/12 20:01太壯很噁心餒

Sianan 11/12 20:01平常沒在練做不到50下 不要問不可能的事

karen71014 11/12 20:02可以的話健身房都可以關門了

baobeising 11/12 20:06其實可以…我鄉下那邊就有年輕人靠自

baobeising 11/12 20:06主練習練出大肌肌 我看到時嚇一跳 但

baobeising 11/12 20:06是你要夠意志力 健身房是繳了錢 有教

baobeising 11/12 20:06練逼你做 自己在家拉單槓 伏地挺身

baobeising 11/12 20:06深蹲 是因為沒人逼你影響你

squall410339 11/12 20:0750下頂多精實而已要有大肌肌好歹一

squall410339 11/12 20:07半持續一年以上

squall410339 11/12 20:07一百

ppav0v0v 11/12 20:08負重

YLTYY 11/12 20:18可以

wwvvkai 11/12 20:20會練太壯 不要

hank780420 11/12 20:22徒手可以 不過難度很高

Dirgo 11/12 20:26大肌肌的關鍵是5-8下就力竭,這樣每天50下一

Dirgo 11/12 20:26定很快就會有壯壯的手臂了.

mystage 11/12 20:26其實不難，重點是哪天就斷了。

li72716 11/12 20:34可以

li72716 11/12 20:34然後就能交男友了：）

guest8888 11/12 20:5050不可能啦 每天兩小時有機會

wantshithole 11/12 21:01不能 我每天做70下 胸肌還好而已

hans0913 11/12 21:28抓對感受度，會練出小肌肌

kotoko1126 11/12 21:34我之前每天100也沒練出來，最後還是要

kotoko1126 11/12 22:05靠器材

iosian 11/12 23:24是肥宅可以,畢竟有重量,但肌肉被肥油擋住

phoenixcx 11/13 00:12如果你姿勢標準...50夠了

linbasohigh 11/13 00:13不行，再加十下也沒辦法，只是變精實

linbasohigh 11/13 00:13沒法變大雞雞

insai 11/13 00:48不用手作的話

UandIandU 11/13 01:22其實可以不過很難做到

child1991 11/13 15:17負重不夠頂多精實不會大