Re: [問卦] 葉黃素吃了真的有用嗎？

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人眼可以看見的光 可見光波長是400奈米(nm)到700奈米(nm)

以波長來看 一般廣義藍光是指400奈米(nm)到500奈米之間(nm)

藍光本色則是在440nm～500nm

藍光可分為好藍光與壞藍光

好藍光是460nm～500nm 就是對人眼較無傷害的藍光區段

壞藍光是指440nm～460nm 是藍光傷害最大的區域

根據對藍光的危害定義：

由於高能量的短波長光造成視網膜損傷。

簡單地說

藍光之所以傷眼 是因為視網膜隨時隨地都在進行光化學反應

視覺的產生會消耗許多氧氣

在過度強光刺激下產生許多過氧化物的自由基

再加上視網膜的感光細胞脂肪酸含量高

也易引起過氧化反應 又產生自由基

過量強光的不繼刺激

不但傷害視網膜細胞

更使得視網膜細胞凋亡。

另一個藍光傷眼的理由是

可見光波長較短 容易造成散射

而藍光就是屬於這個區塊

因此眼睛在藍光刺激下

須更用力聚焦

久而久之睫狀肌緊繃、無法放鬆

導致眼睛疲勞。

在此拿液晶螢幕舉例

一般無低藍光技術的液晶螢幕所顯示的光譜

包含了400nm(奈米)～500nm(奈米)波長完整藍光區間

但若完全濾除藍光

則會導致顯示亮度降低。

研究顯示

實際上會對人眼造成影響的波長

其實是440nm至460nm波長區間

因為較短波長的藍光也擁有更強的穿透力

會讓長時間觀賞的眼睛受影響

然而460nm至500nm屬於較長波長的藍光

則較無傷害。

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