Re: [問卦] 葉黃素吃了真的有用嗎？

※ 引述《singing1010 (挖母災)》之銘言：
: 安安大家好，打給賀，胎嘎後，
: 如題，宅宅每天給電腦、手機看，
: 每天來八卦發發廢文再看看盤，
: 眼睛應該被宅宅操的不要不要的了，
: 其實一直有在吃含有葉黃素的綜合維生素
: 吃了也是快要兩年了，
: （就跟這討厭的疫情一樣久）
: 網路上都說要吃半年以上才有效，
: 但怎麼我吃了那麼久都沒啥長進，
: 還是會眼睛乾澀，難道4我的問題嗎？！
: 認真問葉黃素吃了真的有效嗎?
: 有木有葉黃素的八卦?

吃葉黃素其實只有保護眼睛的黃斑部

葉黃素的吃法確實是要一開始六個月天天吃

六個月之後才可以不用天天吃

為的是讓葉黃素在身體裡的濃度保持在一定的量

吃高劑量的葉黃素沒有每天吃

比起吃比較低劑量的葉黃素天天吃吃六個月

是後者才比較好、比較有效

大家都知道藍光傷眼睛

藍光其實不只傷害黃斑部 還傷害水晶體

黃斑部可以靠吃葉黃素來保護

但是水晶體就沒有辦法靠吃葉黃素來保護了

在環境光線是黑暗的情況下

只憑著手機螢幕的光來看手機

這時候的藍光是最傷眼睛的

眼睛有點敏感度的會發現這時候手機的光很刺眼

吃葉黃素不能保護水晶體

所以水晶體就要靠別的方式來保護

例如配戴抗藍光眼鏡

抗藍光眼鏡有兩種鏡片

一種是吸收型的 一種是反射型的

吸收型的鏡片呈現黃色 跟黃斑部原理一樣 吸收藍光

反射型的鏡片呈現原本的顏色 但是鏡片可以反射出藍色的光

或者不靠配戴眼鏡

在手機螢幕或電腦螢幕貼上藍光保護貼

水晶體如果因為白內障或藍光傷害嚴重

是可以動手術換人工水晶體

現在動水晶體手術已經不是困難的一件事

但是人原本的天生水晶體 還是希望大家好好保護

眼鏡會乾澀是因為長時間緊盯著3C螢幕看或一直盯著書看

眼睛沒有眨 眼睛淚腺所以就沒有分泌淚液

所以要休息、要熱敷 讓淚腺能分泌出淚水出來

平常看3C、看書本 眼睛就要跟螢幕保持一定以上的距離

眼睛不分泌淚液還有一種可能是眼瞼分泌物例如油脂、髒汙堵住淚腺

然後淚水出不來

這時候的作法就是要清潔眼睛、熱敷 可以的話吃魚油

眼睛要清眼屎

通常用洗面乳洗臉的時候多多少少也會清潔到眼瞼、眼睫毛的部分

如果不夠 可以買眼睛清潔慕斯來特地清潔眼睛眼角、眼瞼和眼睫毛部分

熱敷對分泌物堵住淚腺是有幫助的

另外可以吃魚油讓眼睛健康

再不行 請眼科醫師清除眼睛分泌物

眼睛乾澀的情況可能會有改善

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