[問卦] 3公里跑不進5分速怎麼辦
本肥宅稍早去跑步
結果3公里還是跑不進5分速
勉強20分鐘跑完
怎麼會這樣 要怎麼改進
有沒有相關的八卦
--
男: 我為今晚的約會存了一星期呢
女: 你真體貼 但我不能讓你破費 我們可以各付各的就好
男: 我說的不是錢
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.175.151 (臺灣)
※ PTT 網址
推
下輩子
噓
20分鐘? 你用走的吧
噓
5分鐘出國比賽喔
推
20分跑完? 那是連6分速都沒有耶
噓
3公里基本要12分吧?
→
我看起來像五分速嗎 你要從前面進去五分速還
→
是後面進去 很重要嗎?
推
3公里五分鐘世界第一吧
噓
賓賓就是遜
→
紀錄保持人我記得8分鐘吧
推
多少人看不懂五分鐘跟五分速
推
均速 每秒10公尺 你認真??
推
想到要被洞八就會拼命跑進15分了
→
笑死 三公里五分鐘 騎機車還有可能
推
女士官跑12秒
噓
5分速3公里15分鐘也是出國比賽
推
輕量化+先累積跑量破200再問。
推
3k5分速基本吧!484很多人不懂5分速是
→
啥?
噓
快笑死,一堆人不知道5分速是多快
→
1公里要跑5分鐘很慢了,才3K
→
把姿勢連好吧
→
之前可以 現在老肥胖跑不動 可悲
推
八卦肥宅都不會運動 怎麼會知道五
→
分速是啥
噓
800公尺/秒,才勉強合格。
→
改間歇跑 衝刺一段慢跑一段
→
20-40y台男3K跑不進5分速的絕對超過一半
推
都快7分速了,先拼6分速霸吧
噓
先練 長距離耐力 短距離才可能快
→
等等跑到休克
推
沒有洞八沒動力啦
推
都沒在運動要15分內跑完不太可能吧
35
[問題] 跑很慢的問題前2天都跑了10公里 我一直以來都只能跑8-9分速而已 有點想提高速度 但是就會累 也怕跑不久 都自己亂試 但怎麼跑都8分up35
[問卦] 箱根驛傳以3分速跑完半馬?如題 看了yt推薦的影片 箱根驛傳每區算21公里好了 看他們完賽的時間(1小時0幾分的) 大概3分速,甚至有的是2分速尾19
[問題] 初學苦手請益各位版友好 先介紹我自己,27歲女性,170/70 長期運動習慣,主要做球類運動和重量訓練,學生時期也參加過系隊、校隊 近一兩年做運動的時候發現心肺似乎下滑得很快(因為工作壓力體重上升可能是一個原因 )17
Re: [問題] 各位前輩高手當初是怎麼跑進4分速的?小弟氣候還不到家,就不賣弄什麼科學化的內容 單純分享一下自己的經驗歷程 我國一的時候,1600測驗跑了16分鐘,還快喘死快陣亡,喔乾 10分速ㄝ.... 10年後的現在,1600大概能在5分鐘內完成,配速約在3分出頭 不過以同世代的朋友來看還是很慢,他們都用2分速在跑的QQ12
[問題] 三千公尺配速進步如題 各位好 小弟四個月兵 在軍中養成跑三千習慣 大概跑15分內 目前退伍一個多月 大概重訓休息日會跑步 三天一次 最近的幾次成績如下2
Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內?肥宅本人45+ y/o 180/90 跑步資歷半年 一星期跑4天(前三個月每天5000) 一次5000m3
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣冬天溫度舒適 剛好差不多這量 如果真的要認真跑 先20min
爆
[問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?爆
Re: [新聞] 林飛帆接國安會副秘!薪水9萬變20萬 網爆
[問卦] 月薪9萬變成20萬的故事告訴我們什麼道理爆
Re: [問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?73
[爆卦] 王必勝:感謝總統今天頒發勳章給我爆
[問卦] 台灣Foodpanda賣掉了!!!96
[問卦] 手指長的這啥?有圖 慎入爆
[問卦] 震驚!對年輕人來說投降是主流共識96
[問卦] 北師美術館展出的台灣街頭縮小模型還蠻屌74
[問卦] 為了20萬,你願意放棄自己的人格,當73
Re: [新聞] 林國成投票挺藍「竟擋自家法案」 林楚90
[問卦] 若開戰被徵兵上前線 大家戰鬥意志多高?爆
[問卦] 年輕人:新青安五年後轉賣不就好了57
[問卦] 黑熊學院幹麻不簽志願役就好?56
[問卦] 好朋友剛剛傳訊息跟我借5萬 該借他嗎?62
[問卦] 川普:等當上總統 我要驅逐反猶外籍生!61
[問卦] 新竹物價太感人了吧51
[問卦] 如果想提高月薪 該怎麼做才最有效?51
Re: [問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?43
[問卦] 為什麼現在幼稚園就在畢業旅行了????????50
[問卦] 1994年的DIO還能賣3萬喔?49
[問卦] 外役監制度究竟是誰想出來還可以通過的41
[問卦] 英國找不到工作的咖小 回台灣拿20萬!?47
[問卦] 清朝跟明朝差近300年 科技都沒進步?46
[爆卦] 地震?80
[問卦] 邱吉爾說戰爭與屈辱選哪個?爆
Re: [問卦] 烏克蘭即將棄守前線?!43
[問卦] 以後UberEatsfoodpanda要簡稱什麼41
Re: [問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?38
[問卦] 脆熱議:老師嗆學生:不讀書以後變低收入戶