Re: [問卦] 改吃綠色蔬菜每天十公斤可以瘦嗎？

38 

Hi there！ 小弟阿肥啦 是這樣吼 平常小弟吃到綠色蔬菜就會嘔嘔嘔吐得到處都是， 通常看到都是倒掉。

48 

女兒已經邁入10M了，副食品算是吃的不錯，目前3奶3副，副食品時間就是午餐、點心、晚餐，白天都在托嬰吃，晚餐目前是我煮的和市售搭配，我煮的話利用時間弄成冰磚，有下列兩種方式： 1 肉和洋蔥炒到半熟，和生配菜還有生米一起蒸成3-4倍粥，分裝冷凍，吃的時候一碗蒸熱就好 2 配菜和粥分開蒸熟弄成冰磚，肉或魚生的冷凍，加熱的時候粥+菜一碗，生食一碗，然後一起蒸，這樣可以每天搭配不一樣的吃法 想請問的是，接下來差不多該吃飯了，可是大人都外食而且很晚才吃，沒辦法配合寶寶的時間，這樣寶寶的晚餐該怎麼弄呢？全部市售有點傷本，目前的煮法可以繼續嗎？可是這樣配菜就是蘿蔔南瓜地瓜之類的，沒有綠色蔬菜，還是加入綠色蔬菜然後冷凍沒關係呢（反正白天在托嬰吃，晚上有時候也會搭配市售）？或是弄成像大人的便當，全部是熟食冷藏，然後三天吃完？哪種方式比較好呢？ -----

34 

欸我阿肥啦 過完年又不小心胖回來惹 175 85 生活上要做什麼改變才能瘦十公斤呢 昨天去跑步 3K要19分= =

21 

2歲10個月男寶， 本來吃飯不挑，餵什麼吃什麼。 最近不給餵自己吃之後，開始挑食。 尤其不吃綠色蔬菜。 愛吃肉又易便秘體質，

12 

我剛剛爬文才知道 原來葉酸攝取過多對胎兒有不良影響 我現在大約六週 從植入前就每天吃葉酸800mcg一直到現在 我自認每天不會吃到很多綠色蔬菜