[問卦] 168減肥真的有用嗎？

ai2311 01/05 06:53有啊我這樣胖了三公斤

jasin0425 01/05 06:54吃16小時8小時斷食肯定有用啊!

bradyhau106 01/05 06:57你改成斷食16天吃8天 就至少有一星

bradyhau106 01/05 06:57期能變瘦

lianihate12 01/05 06:58至少過三個月吧 沒定力繼續當肥宅啦

aa52189 01/05 06:59多吃蔬菜肉類少吃澱粉

lipstick 01/05 07:03放棄吧 胖胖的也很可愛啊

trustjohndoe 01/05 07:05那是漲氣 開個洞就好

s0920142 01/05 07:13窩都204 or 231 168已無效惹

wjes30325 01/05 07:18含糖飲料先戒 這個最有效

Justy0615 01/05 07:19168還是要吃健康的啊 一直吃澱粉也沒

Justy0615 01/05 07:19用

beeboombee 01/05 07:20膽結石速成法

burnnie8510 01/05 07:22關鍵還是澱粉

starlitfish 01/05 07:30每天跑or走十公里 必瘦

beontop 01/05 07:31我都進食16小時，斷食8小時

deepdish 01/05 07:35去運動喇 不要歸剛欸發廢文

ABiao0220 01/05 07:36吃8小時的垃圾食物也沒用ㄚ==

k798976869 01/05 07:40和瘦身減肥無關

underurworld 01/05 07:40有啊 168+跳繩 瘦太快被身邊的人阻

undft082 01/05 07:42有用啊 胖了5公斤 給你參考

Bub 01/05 07:48不吃早餐不吃宵夜就能168了，一堆女生都能做

Bub 01/05 07:48到，但她們還是在找尋減肥方法，所以應該沒

guolong 01/05 07:49168沒忌口8分飽+運動給你參考

guolong 01/05 07:49http://i.imgur.com/3jXYaVi.jpg

asdf70044 01/05 07:56到頭來還不是忌口跟運動而已

kissung 01/05 08:02168+波比跳

albertfeng 01/05 08:05減肚子運動最有效

clkdtm32 01/05 08:07不會168還每天炸雞可樂吧..

kenkenken31 01/05 08:12飲食內容一樣重量，你晚餐吃水餃那隔

kenkenken31 01/05 08:12天絕對不會瘦，不是戒糖和油炸而已

qmobig 01/05 08:13實施之後又胖了6公斤 增肥來說是有用

kenkenken31 01/05 08:13所有精緻澱粉都不行

dangercat5 01/05 08:13改看157圖文 心靈豐滿

jerrygini 01/05 08:14就少吃多動

kenkenken31 01/05 08:14沒有運動的狀態，精緻澱粉被身體存

kenkenken31 01/05 08:15為脂肪是秒瞬之間

kenkenken31 01/05 08:15連普通碳水類也都要減量，吃營養的東

kenkenken31 01/05 08:16西補足

clkdtm32 01/05 08:17168不代表你可以不忌口的亂吃

sedition 01/05 08:2124樓那什麼app

jjrdk 01/05 08:25我一個月跑168公里以上 給你參考

cmotpetb 01/05 08:28你只是把本來吃的份量縮在8小時吃完一定

cmotpetb 01/05 08:28沒用

windowdoor 01/05 08:29之前減肥遇到瓶頸 用168後才又往下

Sinkirou 01/05 08:29有，蛋還是要控制一下飲食

windowdoor 01/05 08:30之前用減糖飲食 之後用168+減糖 大概

windowdoor 01/05 08:30從80→72 穩定下降

guolong 01/05 08:32google的fit

smb1013 01/05 08:37才一週想多有效 一兩個月後再看比較有感

ballball520 01/05 08:44請搭配生酮或211飲食控制！

artpoet 01/05 08:48飲食還是要控制，少吃澱粉多吃菜肉

artpoet 01/05 08:49個人感覺是，168讓減醣飲食效率更好

ChikanDesu 01/05 09:02有用阿！因為愛上風真168想要成為完美

ChikanDesu 01/05 09:02老公所以努力減肥 168減肥法

JACKALJO 01/05 09:15熱量還是要算 不是隨便吃

yabe5566 01/05 09:17有 但是後來改231更有用

cyli 01/05 09:29有啊 一年多瘦了25公斤吧 還在瘦

meigenuine 01/05 10:198小時內瘋狂吃麥當勞 提供參考

kf840625 01/05 10:33168 = 一天吃六餐八碗飯

ots625 01/05 10:54204比較適合偶，168入門可以試

tim11615 01/05 11:11才一個禮拜...... 先持續至少兩個月

ap861014 01/05 13:51認真回 跟吃的東西有關係 戒糖瘦更快

kkl522608 01/05 16:47168以外還要搭配熱量赤字阿

theta4719 01/05 23:44麥當勞肯德基8小時內瘋狂吃 吃飽一點

eipduolc 01/17 14:15有用，但最多維持