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Re: [問卦] 體重96.5公斤如何減到78的八卦?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 體重96.5公斤如何減到78的八卦?作者
words2012
(づ′・ω・)
時間推噓 推:2 噓:2 →:4

對!

胖子的問題就是吃太多

才會變成胖子!


所以想減肥

建議清淡與無糖飲食!


例如

早餐 蛋餅

中午 清粥小菜(例如 黑瓜 玉筍 高麗菜 豆腐乳 海底雞 之類 很健康!)

晚餐 清粥小菜


糖 炸物 就少攝取了

大家說吃清淡才可以幫助減肥 是不是!


我看過一個外國健美冠軍(肌肉很大),一天才1800多大卡

連2000大卡都沒有

胖子的問題就是吃太多而已吧!

0.0


※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言:
: 我朋友
: 這幾年體重上升
: 從5年前78公斤增加到現在96.5公斤
: 請問要怎麼幫助他重回78公斤呢
: 有沒有這方面的八卦?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.141.188 (臺灣)
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zckxy 01/22 17:03阿肥 晚餐吃什麼?

準備吃家裡白飯 喝烏弄

LEDG 01/22 17:06千萬不要吃粥,會讓你血糖瞬間爆高,反而更

LEDG 01/22 17:07

※ 編輯: words2012 (111.240.141.188 臺灣), 01/22/2022 17:08:39

amilkamilk 01/22 17:07光蛋餅的餅皮就不健康了,吃水煮蛋

bra6617 01/22 17:07問題要不吃很難吧

bra6617 01/22 17:08不吃的話半夜會餓阿

tearness 01/22 17:08晚餐咧

ronale1104 01/22 18:33肥肥,薯條要加大嗎