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Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？

cuba391156 發表於 2022/2/19 下午10:34:10
看板Gossiping標題Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？作者
cuba391156
 (cuba391156)時間推噓 6 推:6 噓:0 →:5

※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：
: 上來問問版上各位當兵神人
: 3公里如何跑進12分內？
: 也就是說每公里都要跑進四分速以內
: 阿肥昨天晚上去操場試看看了一下5公里
: 發現要跑到三分多速根本超難
: https://i.imgur.com/jIUvELo.jpg

圖 要怎樣3公里才能跑進12分內？
: 沒有任何一公里是有達標的
: 然後就跑去買豆花吃惹
: https://i.imgur.com/IHsjfCi.jpg
圖 要怎樣3公里才能跑進12分內？
: 版上的各位軍旅神人們
: 要怎樣練才能跑進12分內
: 求救 QQ

自己的廢文自己回

感謝各位網友的建議

阿肥窩真心感謝各位

發廢文一個禮拜後達標了
https://i.imgur.com/jT4bSOt.jpg

圖 要怎樣3公里才能跑進12分內？

只是最近去上健身房的壺鈴課

腿鐵到沒辦法跑強度QQ

求大腿後側放鬆的方法

感謝大家

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.66.175 (臺灣)
※ PTT 網址
→

shino95995 02/19 22:36板上肥宅只能教你三分速幹完一碗豆花

推

monster104 02/19 22:383000、5000四分速其實常跑真的不會很

→

monster104 02/19 22:38難 主要是換氣和耐力吧

→

sdamel 02/19 22:39後面派幾個甲甲滿體力追你就好了

推

lsrterence 02/19 22:404分速強喔，買狼牙棒來滾

推

greatlong 02/19 23:19說不會很難的 po個紀錄看看好嗎 明明

→

greatlong 02/19 23:19不簡單

推

drunknmunky 02/19 23:55常跑真的不難 只是我跑不動

推

kiopl 02/20 00:13有在練輕鬆啦 只是99.9%都沒在練

推

ROYHOP 02/20 01:29鄉民標準都是3分速

→

eemail 02/20 08:13po紀錄 不難呀 我朋友的

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