[問卦] 從小運動能力不好的可以訓練改善？

lolic 03/31 08:40多運動

pionaero 03/31 08:40幹那就去運動啊

fantasyth 03/31 08:40不然要天天吃麥當勞才能改善逆？

beontop 03/31 08:40堅持下去，多補充營養，ok的吧

pytzog 03/31 08:40https://i.imgur.com/2vAGF8M.jpg

fantasyth 03/31 08:41喝中藥吃青蛙上山找武林秘笈也能改善

kshs930709 03/31 08:41運動還是很吃天份 但你如果從小瘦弱

Lailungsheng 03/31 08:42改善一定可以啊，每天訓練跟沒有訓

kshs930709 03/31 08:42的話去認真重訓 剛開始可能練幾個月力

Lailungsheng 03/31 08:42練，會有明顯差距

kshs930709 03/31 08:42量就翻一倍 很有成就感

alex00089 03/31 08:42不行

pytzog 03/31 08:42跟每一個女同事約跑 成功賺到 失敗也沒差

iPadProPlus 03/31 08:42頂多就可以完賽 但名次還是要天份

lolic 03/31 08:43找教練或專業的幫忙喬動作也很有用

lolic 03/31 08:43自己瞎練可能沒效率或容易受傷

lolic 03/31 08:43姿勢穩定下來就是多練習了

YCTING 03/31 08:44可以練, 但你頂多到凡人的天花板

Thaichonburi 03/31 08:44好像小說一樣練內功，從任何有氧的

Thaichonburi 03/31 08:44運動開始都可以，只是從小爛的，至

Thaichonburi 03/31 08:44少要持續半年。

leotompp 03/31 08:45沒用~~減少壽命的而已 自己去看文獻

leotompp 03/31 08:46唯一有用的是肌力~跑步洗洗睡吧...

bluesofsky 03/31 08:50可以改善 唯獨看你要達到的程度多高

bluesofsky 03/31 08:51體力上的改善還有肌力以及動作記性

bluesofsky 03/31 08:51都可以 但就需要時間

Thaichonburi 03/31 08:52純噓某樓的減少壽命講法

jeffky 03/31 08:58找一項運動去投入絕對可以

bluesofsky 03/31 08:59就算減少壽命也好過多病但餘命拖很長

bluesofsky 03/31 08:59健康比較重要 壽命長短真的其次

Thaichonburi 03/31 09:04不要躁進練過頭 ，運動絕對一本萬利

Thaichonburi 03/31 09:04的投資，特別是肥胖的人

gtcb 03/31 09:22沒救了

donation12 03/31 09:39可以的，先從基礎動作開始練協調性

donation12 03/31 09:39一邊有氧、無氧循序漸進

donation12 03/31 09:39但是一定要找專業人士指導你入門

donation12 03/31 09:40不要一開始就悶著頭狂練，容易出問題