Re: [問卦] 到底要怎麼養成運動習慣
安安 175/91/體脂11.5%的巨巨來跟你經驗分享
運動習慣的養成就是 照表操課+正向循環
不管刮風下雨平日假日 時間到了就會出現在健身房
你有飛輪 就規定自己要多強的強度飛輪騎個一個小時
不要一邊看書還是看影片 專專心心的操心肺 最好有個心率表
設定心跳150 騎個一個小時LSD 太輕鬆就是加速
逼自己心跳跳到150 記得在通風良好處騎 因為汗會超爆幹多
一個禮拜騎個四次
久而久之 你的身形會開始變好 會越來越多人稱讚你變瘦 變壯
這就是正向循環
你越動 身形會越來越好 越多人會誇讚你 你很爽 又更想動了
人越來越有自信 更喜歡運動 然後身形又更好
久而久之 運動習慣就養成了 反而沒運動自己都覺得怪怪的
※ 引述《cc02040326 (茶包)》之銘言:
: 急!!!
: 肥宅我的朋朋 說明年要結婚 要找我當best man
: 但我現在體重要-20才能符合標準體重表
: 該減肥惹
: 可是我買飛輪大概兩個月才騎一次5分鐘
: 啞鈴一個禮拜三次臀推 因為對做愛有幫助所以做比較多
: 要燒脂肪有氧應該比較有效
: 可是我每次一坐上飛輪就覺得好累直接放棄
: 484我的ADHD害的 幹
: 這樣下去會趕不上他明年結婚欸 還是要賭他們會分手
: 到底怎摸養成運動習慣喇 告訴窩好不好
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國)
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你就直接表明是哪位教練,去找你練練較快啦
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1小時會死啦
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剛買那個禮拜最多跟著30分的影片踩完
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我怕練太壯= =
你還要看你有沒有練壯的基因 一般人別想惹
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 06/07/2022 16:53:33→
我比較想知道有沒有把雞雞練大的方法
爆
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[問卦] 3點了,還沒睡的你在幹嘛?安安 太嘎後 是我啦 link4517 桃園客家甲甲城武 凌晨三點,還沒睡的你在幹嘛? 是不是又在偷偷想我了? 嘻嘻 對了 甲甲城武凌晨運動完肚子好餓阿29
[閒聊] 喝水習慣分享想跟大家分享養成喝水的習慣經驗 本身很愛喝飲料 路上飲料店太多了 等著我去嘗試:] 後來有發現痘痘越來越多 身體有感覺到怪怪的 趁去年疫情比較嚴重且不太能出門的時候養成喝水習慣21
Re: [問題] 年紀越大,越靜不下心來看書的問題其實問題就很簡單:你要重新養成閱讀習慣而已。 不過你要理解的是:閱讀量增加,不代表就能增加你的智識。 所謂智識的培養是:閱讀-->記憶-->應用練習-->內化到你的知識系統 但這過程中你會碰到一個問題,你會遺忘。 各位一定有看書架上的書,但已經完全回想不起來這本書在講啥8
[閒聊] 女孩悶都怎摸養成運動習慣的??女孩悶安安 我前年買惹飛輪跟啞鈴 那時候每天下班可以練1小時再騎1小時飛輪都不會累 然後有天上班很累 想說休息一天 就這樣過惹一年3
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[閒聊] 運動/飛輪的衣著感謝版友們推文提供的意見 原來女孩要穿真理褲呀 今天立馬就穿真理褲騎飛輪 感覺比穿瑜珈褲還帥氣!! 感覺好好呀 不知道還有甚麼建議,真不錯2
Re: [閒聊] 各位是怎麼調適"就是有人比你聰明"的心態這種事情永遠比不完啦 小時候比看誰跑得快跳得高 在學時比成績、出社會比年薪 人生永遠都可以比較,也永遠都比較不完 你智商贏了,運動贏得了嗎?
爆
[問卦] 有入選1/23992黑名單,有獎品嗎??爆
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