[問卦] 怎麼練都練不巨到底要怎麼辦？
如題
本肥宅以前是個大瘦子
173左右 不到50
後來一路練到目前約70
可是本肥越練越羨慕巨巨
那胸 那手臂 真的是啊斯……
本肥以前的練法是狂吃+乳清
雖然體重上來了 但體脂也增加很多
現在要讓體脂不增加 只能正常吃三餐+乳清
要怎麼樣在保持體脂15左右的情況下增加到80公斤
晉升成真巨巨？ 有卦？
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打藥
噓
打了針或吃了藥
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照片?
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何必把自己練到手沒辦法貼緊的境界。健
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康不就好了嗎
噓
打藥
推
50練到70體態已經變化超大了吧，還不滿
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足嗎QQ
→
建議知足
噓
就不要勉強
→
休息兩個禮拜再繼續練
推
體重95笑而不語路過留
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不斷的循環先增肌後減脂
→
我都成巨根了
爆
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[問卦] 以前的人怎麼懂肌肉如何練現在可以去上教練課 或是 自己看網路資訊 又或者去翻書 不過更以前這類的資訊應該少之又少吧 那到底是怎麼知道肌肉怎樣練才會刺激到它 有沒有巨巨 分享一下2
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