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Re: [問卦] 有沒有美軍睡眠法的八卦???

fenderrb 發表於 2022/9/26 下午10:59:45
看板Gossiping標題Re: [問卦] 有沒有美軍睡眠法的八卦???作者
fenderrb
 ()時間推噓 7 推:7 噓:0 →:8

我是長期因為工作需要，必須極度淺眠的人。 工作時，如果聽到鈴聲，必須立刻彈起來進入狀態出勤。

美軍快速入眠的方法我自己練習起來效果覺得很顯著。

先將意識集中，用意識讓全身逐步放鬆。

想像一個完全放鬆完全活在自己世界的環境。

我喜歡浮潛。

很具體的畫面大概是這樣：

https://youtu.be/FHJfSqo8RMA

https://youtu.be/W4tqvhyuY8Y

專注的想像置身於海水中，耳朵只有聽到「海」獨特的聲音，與自己的呼吸聲。

這樣完全的放鬆之後，我能很快的進入熟睡。

當然，這對於害怕海水害怕水的人不適用。 想著自己舒服放鬆的環境就好了。

有淺眠睡眠障礙的人真的可以試試看。




--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.91.10 (臺灣)
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推

frommr 09/26 23:00沒有，當兵午休練就出一躺即死還沒失手過

推

sellgd 09/26 23:01這個就冥想法啊 最早是印度中國就有

推

jess73330 09/26 23:01早上秀大奶龜的就是閣下對吧

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pumapupa 09/26 23:01完全活在自己世界這個我還滿熟練的

推

wsdykssj 09/26 23:01 效果好嗎？我是指這樣能和一般持續8小

→

wsdykssj 09/26 23:01時睡眠一樣效果?

→

sellgd 09/26 23:02睡眠周期是1.5小時 有睡到就休息夠了

→

sellgd 09/26 23:03不夠再睡一次

→

sellgd 09/26 23:03覺得每天還是至少要6小時深眠

→

sellgd 09/26 23:03你有睡意就該去睡 而非喝提神飲料

→

sellgd 09/26 23:04身體會告訴你該睡了

推

ahw12000 09/26 23:10你會不會幻想黑貓貓深海裡 有張巨嘴之類

→

ahw12000 09/26 23:10之類張開血盆大口

一個人在深不見底的海面上，會有這種幻想唷！ 水很濁的時候也會。 豆腐岬的第一個畫面就很適合突然有什麼的恐怖片段。

https://youtu.be/Urh7uKX766Y

→

sellgd 09/26 23:1212樓看太多洛式恐怖

※ 編輯: fenderrb (101.12.91.10 臺灣), 09/26/2022 23:17:46
推

EGOiST40 09/26 23:27試過，後來還是乖乖買褪黑

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