[問卦] 中度脂肪肝這樣吃OK 嗎？
最近發現肚子越來越大
一年前測體脂24
覺得再不控制飲食不行了
最近才知道增肌減脂要吃雞胸肉
於是肥宅我決定從今天開始
每天晚餐都吃這樣
各位巨巨覺得我這樣吃可以有效減脂嗎?
有沒有八卦?
https://i.imgur.com/xqsJpgp.jpg
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吃太少
體脂肪24%還好吧 5樓42%都沒怎樣了
重點是中度脂肪肝..
其實要運動…
斷糖
這叫餓死餐
太少阿= =
麥香綠茶換無糖茶會更好啦
我中度 體脂肪30% 肚子像懷孕9月
喝什麼麥香綠，笑屎
既然你都喝大麥綠了 不如再來塊雞排？
這餐好貴...本肥吃不起
晚餐節制 蝦捲滷肉飯便當+滷蛋+豬頭皮而已
沒有澱粉 減肥還是要吃澱粉的好嗎
不要吃宵夜就好，脂肪肝就能消
很ok 會越吃越健康
不如試試大燕麥片
含糖飲料要戒掉
體脂就只能靠運動
才24減屁減
健身阿，先踏進健身房，看自己身體狀
況不用給自己太大壓力
我體脂30 內臟16 太遜了你
本肥宅健身幾個月，肥宅奶越變越大了
想像一下你能吃這些東西堅持多久
沒用 因為你撐不過三天
沒錯，太激烈節食都撐不久，先佛系吧
蔬菜呢
糖先不要
麥香綠太甜
你要斷的是添加糖，不是脂肪
重度都沒在怕了，先來份肯德基桶壓壓驚
運動 最好心肺那種
糖慢慢減少
喝飲料看個成分表 你會三思的
推樓上
阿肥你吃這樣會憂鬱的
含糖飲料換無糖豆漿
你的肝好弱，本肥體脂35%才輕度而已
不然就純喫茶無糖綠
喝水吧
斷糖 反式脂肪
先運動
麥香綠應該是送的，7-11 11/7 號買兩個
生鮮商品送麥香
含糖飲料戒不掉就別問了
飲料換無糖！再加一個地瓜！蛋白質夠多
就不會餓了
脂肪肝就戒糖啊
飲料換無糖豆漿 青菜完全沒有不合格（
選個生菜或冷凍蔬菜之類）蛋換蒸或烤
的蕃薯（再吃蛋鈉含量爆棚）油脂也很
重要可以買一罐堅果或低糖的巧克力配
著吃 七吃三動 前期控制飲食 多吃健康
原型食物會降很快
本魯每天吃飽飽 靠挑選攝取食物營養素
一年時間 94kg=》74 kg中度脂肪肝和高
血壓前期 也都不藥而癒 加油
中度脂肪肝還敢喝飲料啊？
雞胸肉一般都配無糖豆漿啊
麥香換成無糖豆漿 在加一碗生菜
貴又餓
爆
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[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%男 身高174cm 沒爬山前是電腦肥宅 2/1 體重79kg 體脂25.5 內臟脂肪10 7/2 體重72kg 體脂22.2 內臟脂肪8 主要是改變作息和午餐晚餐自己煮 原本是12am睡 8am起床 10am上班![[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%](https://i.imgur.com/vdu86BZb.jpg "[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%")
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