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[問卦] 站著整天要怎樣才不會痠痛

看板Gossiping標題[問卦] 站著整天要怎樣才不會痠痛作者
watson8132
(牙羽)
時間推噓27 推:30 噓:3 →:34

如題

人老了,也肥了,工作有時候又需要站整天,每次回到家都是小腿超級脹痛,大腿上緣腫痛,外加腰超級酸痛。

腳踝跟膝蓋兩個老朋友更不用說,下班後都到了不擦鎮痛軟膏根本沒辦法走路的地步,慘慘慘。

想問問各位大大有沒有可以舒緩或消除久站身體的疼痛的八卦或方法?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.34.106 (臺灣)
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syntax123 11/22 17:46重訓練腿

有具體練法嗎?

k385476916 11/22 17:46離職

你養我啊

bluebluelan 11/22 17:46換個可以坐整天的

我也想,但輪不到我,而且聽說會長痔

AsllaPiscu 11/22 17:46樓下都如何訓練肛門

nekoares 11/22 17:47壓力褲

這是用來訓練樓上說的還是真的可以消除疼痛?

alen0303 11/22 17:47站著說話不腰疼

真的很痛,再說話還要加上喉嚨痛

※ 編輯: watson8132 (223.137.34.106 臺灣), 11/22/2022 17:47:42

shengod 11/22 17:47跪著

還撐得住,還不用跪

gn00573224 11/22 17:47躺著

躺屍劍法

x007 11/22 17:47倒立換手輪流站

太胖撐不起來

koujei 11/22 17:47多講幹話

講很多了

ambitious 11/22 17:47減重

※ 編輯: watson8132 (223.137.34.106 臺灣), 11/22/2022 17:50:12

t81511270 11/22 17:48的確是練腿 但你站一天後還想練嗎

硬逼自己練過,放棄超快

scmono 11/22 17:49物理治療 去推個三天 省錢就種訊

會找地方試試

tearness 11/22 17:50穿丹數高的絲襪 嘻嘻

會走光

※ 編輯: watson8132 (223.137.34.106 臺灣), 11/22/2022 17:52:12

shields5566 11/22 17:50腳酸就躺平

躺起來

janchris 11/22 17:51練深蹲

我嘗試看看

syntax123 11/22 17:52八卦版居然有女的

我真的不是

watson8132 11/22 17:52深蹲會試試

Insania 11/22 17:52回家抬腳啦~

都有在抬

watson8132 11/22 17:52我不是女的

andytaso 11/22 17:53減肥

newversion 11/22 17:54綁護膝帶

是髕骨帶那種嗎

deepdish 11/22 17:55問就是辭職

求養

ZhouGongJin 11/22 17:57機械外骨骼

太貴重了

CloserJ 11/22 17:58穿好一點的襪子 櫃姐都在穿 久站多少有效

好,找機會去買好一點的

jasonortiz 11/22 18:00鞋子買好一點的

現在我穿NB,到時候看看其他款式

Raimu 11/22 18:04休足時間

盡量多休

Nigger5566 11/22 18:05站著說話

腰一樣疼

qaz223gy 11/22 18:05減肥

McCain 11/22 18:06所以元波是正妹櫃姐?

說了不是女的

ray90910 11/22 18:06下班跑步運動重訓就不會累了吧

要很勤勞,我再勉強自己堅持看看

sleepgod0602 11/22 18:10壓力褲/壓力小腿襪

等等谷歌查查

qa1122z 11/22 18:11倒立

撐不起來

andytaso 11/22 18:11真的站的累就去廁所座一下

另外有大號時間

smallblue 11/22 18:15我都直接吃普拿疼

有時候真的很痛會吃

miraism 11/22 18:20不時改變站立姿勢 或走動一下 會比一直站

miraism 11/22 18:20著不累一點

謝謝,我會試試

roxiehearts 11/22 18:23練腿沒用,站立是靠骨骼支撐不是肌

roxiehearts 11/22 18:23

怕,如果是這樣骨骼怎麼處理比較好?

mk203125 11/22 18:24站在牆壁 靠著地板

回家後試試

s405510062 11/22 18:27搬張椅子把屁股放在上面

那椅子要很高,看起來像站著

OrcDaGG 11/22 18:37腰痠是因為駝背 駝背導致腰痠 然後你的

OrcDaGG 11/22 18:37骨盆會前傾代償 結果就是你的臀肌失能 全

OrcDaGG 11/22 18:38靠大腿外側出力 這讓小腿跟著緊繃 最嚴重

OrcDaGG 11/22 18:38是足底筋膜也緊繃

OrcDaGG 11/22 18:39解法就是 用一條想像的繩子把頭往上拉

OrcDaGG 11/22 18:39讓上半身直立 然後鞏固核心 臀肌發力

OrcDaGG 11/22 18:40腰痠還有另一種可能 就是刻意要抬頭挺胸

OrcDaGG 11/22 18:41結果變成挺腰 一樣會骨盆前傾 上半身重量

OrcDaGG 11/22 18:41都壓在腰上 解法一樣 找條繩子把頭往上

OrcDaGG 11/22 18:41

感覺很專業,謝謝大大分析!我會努力試試

andy2011 11/22 18:48買雙好鞋

有推薦的嗎?

sixis 11/22 18:51站習慣了就不會

那我還真不習慣

akirakid 11/22 18:54買雙好鞋+1

求推薦

derek921212 11/22 18:58大腿上緣+腰痛 8成骨盆前傾

derek921212 11/22 18:59yt搜骨盆前傾 梨狀肌 然後買滾筒放鬆

等等就去搜尋

greattower 11/22 19:16半蹲,我說真的,背部代償

rax921930 11/22 19:33練跳繩

這些運動我都會嘗試看看,謝謝各位

watson8132 11/22 19:49謝謝大家建議,我再多方嘗試看看

※ 編輯: watson8132 (223.137.34.106 臺灣), 11/22/2022 19:58:27

Refauth 11/22 20:07大家都是坐辦公室做整天,你是做啥工作啊

ffreakk 11/22 21:02先戴護腰 靠護腰撐住上半身重量 而且可以

ffreakk 11/22 21:02矯正姿勢

ffreakk 11/22 21:03下班把腿抬高休息

wolf945 11/22 21:46練核心肌群 ,修正站姿!正確的站姿你就

wolf945 11/22 21:46想一下在量身高體重時是不是要挺腰縮小

wolf945 11/22 21:46腹!那就是正確的站姿

joyjack 11/23 01:13老師?