[問卦] 深蹲很慢要怎麼訓練?
肥宅我膝蓋不好
剛剛實測深蹲20下要46秒
怎麼辦這嚴重低標吧
有什麼可以快速訓練深蹲的方法嗎
感謝賜教
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別起來了,屁股翹高等臨幸
推
騎乘位
推
肛門正下方黏假屌
噓
每天與五樓觀音座蓮
噓
20下至少要80秒 你搞笑嗎
推
深蹲沒達標 沒資格搭北市公車
73
Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣就結論來說,因為不知道當時的實際操作情況 可能兩個教練都是對的,也有可能都是錯的 畢竟教練課當下有太多我們無法了解的狀況 僅憑單一句話要去做判斷或下結論哪位教練才是對的 有點強人所難,得到的結論也可能是偏頗的54
[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎?三項小弟都略有涉略 但很不喜歡做深蹲 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害 但臥推和硬舉就能接受 尤其教練說硬舉相較於深蹲,運用到的肌肉更多31
[討論] 關於哈克深蹲昨天看小蘿蔔練腿的影片(鹿神帶他練) 只有四個動作,其中一個就是哈克深蹲 那時候鹿神有說,做這個動作 要蹲到最底(腳折起來)停一秒再慢慢站起來,這樣才無法借用爆發力 今天練腿的時候試了一下這個方法22
[討論] 深蹲20下換免費公車,合理嗎?最近有政策說要深蹲20下 換免費搭公車 大家覺得合理嗎? 我覺得深蹲有一點門檻 如果換成弓箭步蹲會不會好一點11
[問題] 深蹲重量進步請益,拜託了各位巨巨好,關於深蹲的重量進步問題想請教大家: 首先小弟的前十字韌帶受過傷,所以腿算是整組砍掉重練,目前的深蹲重量如下: 20kg*15熱身 40kg*12 50kg*126
[問題] 請問哈克深蹲為什麼膝蓋不能朝外?大家好 前幾天有發文請問板上大大史密斯深蹲的事情 後來發現我做的應該叫哈克深蹲(用史密斯) 如下 我找了很多文章跟影片
爆
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