[問卦] 半年→瘦10kg. 的飲食推薦?
大家午安
小弟下定決心要來減肥了
目標半年瘦10kg
請有減肥成功的鄉民分享一下
謝囉
有卦嗎
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只喝水保證速瘦
減少澱粉阿
陽光 空氣 水
樓下早餐吃什麼
大冰奶
吞蛔蟲
只喝水
我光靠減少吃白飯 2個月就瘦5公斤了
減10公斤就瘦的沒資格在八卦板喊肥宅
不吃宵夜不吃零食飯量減半
太極端的飲食執行完過後也是復胖,除
168斷食法 16小時快樂吃 8小時斷食
100→90還是70→60?
非是有什麼特殊目標,不然照自己思維
平時選擇時傾向於健康的,然後管住嘴
先168卡住後換186
我半年 86-76 男 做法是減糖 早上半顆
每天兩桶炸雞桶 減少為一桶
別亂吃零食或喝飲料,然後運動不瘦都
難
地瓜跟兩顆水煮蛋 中午便當半飯菜肉正常
晚上不吃飯 菜肉加倍 大概4這樣
早睡早起多運動少吃,保證瘦
我三個月瘦17,沒吃藥,單純飲食運動,
168 正常三餐 禁零食飲料 1個月3公斤
認真回 習慣喝烈酒 每晚睡前1杯純飲
不要夾炸的 澱粉只吃1/3 要飽足吃菜
三餐吃飽,快五年沒復胖
喝個半年up 慢慢你的味覺胃口都會
變差 啥東西都不會想ㄘ 好處是你瘦
下來後 這輩子都不會復胖
不吃油炸,油的鹹的甜的都不吃,原型食物
但要堅持每晚只喝1杯 因為正常人會
,除了正餐,其他時間都不吃只喝水,就可
越喝越多 長期很容易酒精中毒
以了
這比ㄘ減肥藥有效 又沒那麼傷身 所
謂減肥藥87%都有麻黃素 等於在吸安
運動減肥?只會越減越肥 唯1有效方
法就是少ㄘ 但99.87%的胖子都做不到
所以靠喝酒是最有效方法
24小時斷食法
半年10公斤根本不需要什麼鬼方法 含糖
飲料甜點零食全戒 精緻澱粉不要吃太多
減垃圾澱粉垃圾油脂
找最適合你生活方式的方法,拿自己實驗
類168 早中正常 晚蘋果半顆 5個月-10KG
東榮牌減肥刀
過午不食真心不騙
年紀也有差
食屎
要減肥根本沒資格在八卦發文
兩天一次鹹酥雞->兩週一次
每天兩杯半糖茶->無糖茶
菜刀
一週吃一餐
野外求生 很難膩 一下就瘦了
絕食
不吃早餐
幾乎好幾年沒吃飯了 也沒怎麼瘦
不菸不酒不零食不飲料不吃甜不吃飯
那種能減下來的體質真讓人羨慕
爆
[心得] 眼袋內開+脂肪轉位補淚溝終於輪到我來分享眼袋內開的心得了!! 下定決心要做手術之後瘋狂爬文了好一陣子,希望能回饋一下給需要的版友參考 其實陸陸續續都有私信給分享過的版友詢問診所,但這次才真的下定決心 先天有嚴重黑眼圈,眼袋大概是過30歲之後開始出現 其實猶豫了兩三年有,一直覺得能化妝遮就用遮的68
[問卦] 半年瘦10公斤 有可能嗎?大家安安 冬天期間和過年期間吃了不少東西 增肥不少 剛剛下定決心 想要減肥了64
[問卦] 半年瘦10kg 有可能嗎?大家午安 小弟現在是175cm. 75kg 的小帥哥啦 小弟算一下BMI目前是超標 想說來減重51
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[減肥] 想惡性減肥10公斤可行嗎?沒錯我就是想惡性減肥瘦到90 最近體重暴增看到同事三餐不吃持續半年 瘦了快30kg 如果我要達到10kg 是不是相對很容易?8
[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝如題 歷經了一個月的激烈運動和飲食控制 終於瘦4kg 目標是半年瘦24kg 上次減肥是因為體檢完確定不用當兵就瘦20kg7
[閒聊] 這樣減肥方法 會傷身嗎?大家安安 小弟最近要開始減肥了 目標半年 10kg 小弟的方法是 早餐 中餐 正常吃1
Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==小妹我台大IU 減肥一年了 沒有胖也沒有瘦 奇怪了 明明168還不會瘦
爆
[爆卦] 下班了爆
[爆卦] 那個...立法院真的很多人啦爆
[問卦] 朋友:今天是修選罷法爆
Re: [新聞] 立法院抗議現場 漂浪島嶼:現場演講爆
Re: [問卦] 我看不太懂人潮,有懶人包嗎???爆
[爆卦] 立法院外超過三萬人啦!!!爆
[問卦] 請問一下立法院外面的人的作用是?爆
Re: [爆卦] 下班了爆
[爆卦] 被騙了8位數台幣爆
[問卦] 你各位敢追社運妹嗎69
[爆卦] 釋字585號:立院有調查權。法盲苗?89
[問卦] 低能卡為啥素質突然上升爆
[爆卦] 立院人數58
[問卦]其實我根本就不討厭民進黨?爆
[問卦] 怎麼民主突然就死了?64
Re: [新聞] 指藐視國會罪「霸王條款人人有獎」 林俊74
[問卦] 覺青悲憤:ig朋友關心這事不到1%?爆
Re: [爆卦] 立法院外超過三萬人啦!!!68
[問卦] 今天立法院外面根本側翼現形記吧?65
[爆卦] 噗浪技術部表態了67
Re: [新聞] 「時代力量造就巨獸黃國昌」 王婉諭嘆:67
[問卦] 高端和雲豹是不是要交資料了?73
[問卦] 學生在立院外抗議難道不擔心明天早八嗎?44
[問卦] 統神:搭捷運都是比較窮的人62
[問卦] 有沒有再不衝 就要結束了的八卦?53
Re: [爆卦] 釋字535號:立院有調查權。法盲苗?57
[問卦] 搞啥阿 衝了沒阿???也拖戲拖太久了吧50
[問卦] 操你媽的 明天怎麼去外交部辦護照啊49
Re: [爆卦] 那個...立法院真的很多人啦爆
[問卦] 這個叫學運???