[問卦] 要練多久才能二頭彎舉要20kg8下?
誒誒又是我東南亞肥宅喇
肥宅我現在二頭彎舉4kg 舉個10下就力竭了
看到隔壁有個巨巨輕鬆的舉起20kg
肥宅我要練到像那巨巨的2頭彎舉需要多久啊
有沒有卦?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.53.208.43 (馬來西亞)
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推
不用練吧
→
隨便都可以
推
這個很簡單吧
推
這不用練吧 隨便一個成年人都能做到
推
旁邊掛雞排就可以了
推
目前單手20kg十下,反而是這時候才卡
→
進度耶
推
啞鈴的話起碼超過半年吧
推
20kg? 練個一個月看看
→
20挺重的..
噓
股票大賠的很快就成了
推
我12而已
→
一年
25
[問卦] 女生臥推70kg10下算PR多少?誒誒又是我東南亞肥宅喇 記得肥宅我三年前在健身房裡看到有個女教練臥推70kg 10下感覺還很有力 就把我自己的目標設定得跟她一樣 最後肥宅我只能練到50kg 5下就覺得自己夠壯了 昨晚查了一下, 發現女生一般有好好練的只能到45kg23
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[問卦] 125kg可以單槓五下下會不會太壯了?誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我最近在練單槓 125kg的我只能在那吊死豬 要是肥宅我循序漸進 日後維持體重成功單槓五下11
[問卦] 要練多久才能用30kg啞鈴練肩推?誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我用6kg啞鈴舉個3次就舉不起來了 剛看到有個巨巨用30kg舉個10多次 肥宅我好生羨慕 要練到30kg啞鈴肩推需要練多久啊?6
[問卦] 握力器練到300磅20次要多久?誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我上個月買的握力器60kg 不知道是不是老化問題一下就能60kg 20下 要是肥宅我練到300磅 120kg的肥宅我可以在單槓吊死豬了嗎3
[問卦] 練完臥推坐不下伏地挺身正常嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛用10kg啞鈴做臥推5組8下就沒力了 接下來要練伏地挺身 發現一次都做不到 請問這樣正常嗎?4
[問卦] 七點上班現在還沒下班正常嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我已經連續好幾天這時間還沒下班了 這樣做下去大約多久會爆肝啊 有沒有卦? --3
[問卦] 灌籃要怎麼練?誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我看到男生灌籃會有很多妹子尖叫 肥宅我也想學灌籃 那肥宅我先從哪裡開始練啊 有沒有卦?- 誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我買了牛尾骨 用壓力鍋煮了一小時 也只有熬到骨肉分離 骨頭還是硬的
爆
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