[問卦] 我朋友斑斑體重飆漲怎麼辦？

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各位媽媽爸爸好 真的是問題很嚴重，所以才上來求助，女兒今年二月滿三歲，主食是配方奶，不吃正常食物六大類食物只有奶類達標，其他什麼正常食物都不吃 ，偶爾吃一點飯一點麵一點水餃，完全不吃任何蔬菜，也不是說吃肉就願意。 明明是全職媽媽，怎麼會養成這樣，我統整出原因是因為我們讓她吃糖果餅乾，薯條，雞塊，含糖飲料。 或許我們已經為人父母這些食物要吃應該偷偷吃，因為我們自己吃，也不阻止孩子要求要吃，一開始真的太輕忽了，因為她不會吃多，就覺得好像沒關係。 現在該怎麼辦，因為還沒上幼稚園，每天就自己帶，她會要求要吃餅乾糖果，喝配方奶，喝果汁多多，不給她，她就生氣，摔東西，哭鬧

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聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動，六成靠飲食，最基本也要戒除飲料、零食、宵夜 ，三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題，只要運動 完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到 嗎？ --

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我覺得一直宣傳推廣養石斑很蠢 養石斑要用鮮料 現在用最多的就是鯖魚跟秋刀魚 媽的有夠浪費 直接吃不好嗎？

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安 我一個朋友啦 之前工作有一些出包 滿嚴重的 好像還害人賠了幾百萬 結果之後他好像為了彌補 一直瘋狂工作、吃吃到飽應酬 吃得比大家都認真

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平常沒有吃早餐的習慣 今天中午因為太累 沒吃午餐就直接開睡 就這樣一直空腹到晚上 剛剛想說吃個久違的牛肉麵加大

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爸爸心臟不好體重又過重 所以因此前幾年就處於半退休的狀態 這幾年來其實都不愛出門走動因為一走就喘腳也不舒服（因為過重 藥也不按時吃然後也不注意飲食 最近開始家人希望他可以飲食控制減重

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欸我阿肥啦 最近在處理實支實付保險的問題 結果我之前有高血壓 可能要做健康檢查了 不過醫生是說我還年輕 體重降下來就可以改善了