Re: [問卦] 1年瘦10kg. 之飲食推薦?
※ 引述《chengyou66 (Quality)》之銘言：
: 大家午安
: 小弟剛剛下定決心了
: 明年1月開始要開始減肥
: 目標:1年減重10kg
: 大家有飲食推薦?
: 請減重達人開釋一下
: 謝囉
: 有卦嗎
不用一年
只要新訓一個月
我新訓一個月完
回家量體重 就掉了10公斤
瘦到朋友都認不出來......
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你以為 有的人變了 其實 不是他們變了 而是他們的面具掉了 ☺
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※ PTT留言評論
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推
成功嶺伙食有夠爛
推
當初20出頭成功嶺一個月72=>67
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這篇真的 進去瘦超多
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每天3000m 加吃屎
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新訓當打飯班結訓反而變胖
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新訓不是便秘就是烙賽 很兩極
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怎麼可能認不出來
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新訓瘦的變胖，胖的變瘦都是一樣
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吃太差…又動多。我覺得可以開減肥班
推
欸，我學長胖了
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這是真的，我也是
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吃屎一個月，早睡早起，強迫喝水。
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我就看你瘦不瘦
推
適應不良容易瘦 習慣環境可能肥回去
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[問卦] 減肥受苦一個月 只瘦1公斤？肥宅體重破百 努力減肥一個月 剛剛量體重 只瘦一公斤 很想哭 身心俱疲了一個月結果沒用 我的犧牲超大 原本早餐 兩個漢堡+大冰奶![[問卦] 減肥受苦一個月 只瘦1公斤？](https://i.imgur.com/DJ1q2VHb.jpg "[問卦] 減肥受苦一個月 只瘦1公斤？")
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[問卦] 當兵早餐大家都會吃饅頭嗎？我記得新訓時候 早餐都有饅頭 我那四周 完全沒吃饅頭 我都把饅頭用手撕一半 然後用來吸餐盤上的油 這樣就不用洗餐盤 沖個水就好18
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的，因為其中有好幾小時都在睡覺，以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 ， 其中運動習慣跟入伍前一樣，每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息，結果瘦到比入伍前更輕，所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。![Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？](https://i.imgur.com/DPKO8xjb.jpg "Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？")
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[問卦] 種完芋頭瘦了一公斤欸本肥宅利用上班時間去棒賽 結果回家量體重發現因此瘦了一公斤 這比去吃產品和健身房還有用 如果這樣一個月下來不就能脫離肥宅了 這麼簡單的減肥法怎都沒人發現![[問卦] 種完芋頭瘦了一公斤欸](https://i.imgur.com/Mh6l1TQb.jpg "[問卦] 種完芋頭瘦了一公斤欸")
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[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝如題 歷經了一個月的激烈運動和飲食控制 終於瘦4kg 目標是半年瘦24kg 上次減肥是因為體檢完確定不用當兵就瘦20kg![[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝](https://i.imgur.com/ZhlSEwab.jpg "[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝")
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[問卦] 肥宅一直澇塞有機會瘦嗎?小弟肥宅啦 身高155體重100啦 肥到坐著都會流油流汗 站著看不到小雞雞 身為社會垃圾的我5
[問卦] 瘦了一公斤該怎麼慶祝?最近很努力在減肥 這一個月成功把上升趨勢變成下降趨勢 結果今天早上排尿完立刻量體重 成功減了一公斤 通常肥宅們怎麼慶祝這榮耀時刻![[問卦] 瘦了一公斤該怎麼慶祝?](https://img.youtube.com/vi/goA3iEwAAOQ/mqdefault.jpg "[問卦] 瘦了一公斤該怎麼慶祝?")
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Re: [新聞] 民眾黨立委提「延長役期」 邱國正：我應該要縮短吧 役期一個月就好 男女都接受一個月新訓就夠了 另外徵收兵役稅 一個月算3萬好了1
Re: [閒聊] 當兵出來變壯正常嗎新訓一個月掉了5公斤 下單位9個月胖了10公斤 出社會減肥瘦了12公斤 最後這3公斤有點難減，停滯很久 本來下定決心要出大絕把這3公斤減掉了