[問卦] 有不給身體造成負擔的放鬆方法嗎
RT
最近精神長期處在緊繃狀態
以前都會靠酒精和藥來讓身體放鬆
但最近胃不舒服不能喝酒
藥吃太重又會影響到注意力
想著是也應該換一些健康一點的方法
有什麼不給身體造成負擔的放鬆方法嗎
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誰告訴我為什麼還是0篇0退......
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出去散步
我每週都有固定幾天會散步
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靜坐啊
靜坐跟冥想都會讓我開始想東想西不知道是不是我的方法不對?
※ 編輯: kingo2327 (1.200.48.143 臺灣), 12/20/2022 13:02:12 ※ 編輯: kingo2327 (1.200.48.143 臺灣), 12/20/2022 13:02:35→
問就是尻
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冥想靜坐 初學者去找有聲音引導的
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泡熱水
我也想要QQ
※ 編輯: kingo2327 (1.200.48.143 臺灣), 12/20/2022 13:07:11推
叫外賣、天冷泡澡、出國排毒療程旅行
推
游泳、陸上游泳:太極、空中游泳:彈力
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繩瑜珈
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深度放鬆
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[心情] 因為太愛而無法做自己自己以前沒有過這樣的經驗 所以想問問大家有沒有什麼解決方法 以下正文 和男朋友目前交往三個多月 對方對我很好24
[問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎?好奇大家平常會放鬆身體嗎?自己用滾筒或按摩球嗎?還是找人按? 不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事:組織進水 大家可以壓看看自己的手,就會看到水份跑進去。 我身邊的朋友都被我強制學習軟組織放鬆過了,好奇鄉民們有在照顧自己軟組織狀況的人 有多少?23
Re: [閒聊] 重度被按摩到自己筋膜放鬆的血淚史(發錢Hi大家~~ 因為來信眾多,我會慢慢寄信,一次寄會被站方當廣告信刪光QQ 大家問得很踴躍 這邊先統一回一篇文給大家 有很多還沒回答到的部分21
[問題] 重訓跟完全放鬆是可以並存的嗎健身兩三年了 一直都沒有很重視拉伸放鬆 直到最近接觸了羽毛球跟瑜珈 才開始意識到自己全身的肌肉都好緊繃 整個人一直處在一個緊繃的狀態15
[問卦] 真的可以靠冥想讓身體壞細胞排出體外嗎?以前我有腸躁症 還是便秘式 一天10-20幾次 想大卻大不出來 但看醫生都沒有沒顯改善 還看到精神科 然候 一個遠房長輩借了一本書就叫冥想術 我照著做 每天睡前 冥想10-15分鐘 儘可能沒有雜念 想像自己在藍天白雲或大海上 身體會恢復正常 3個月後 我排便開始正常 開始大得出來 次數降到10次內7
Re: [閒聊] 該怎麼面對自律神經失調呢身為自律神經失調界的夾小妹大學長,實在忍不住想要分享一下,我已經失調十幾年囉 ~嘻嘻,算是滿有經驗的,先回答你標題的問題 => 找到能讓自己放鬆的方法!!!!因為 你的身體緊繃太久了,它有點忘了要怎麼放鬆了(其實應該說是你的大腦)自律神經失調 最恐怖的不在症狀,在它會產生一個惡性正循環。 失調以後,首先你很容易會睡不好,這會造成你白天精神不好或是一些併發症狀(如唇泡4
Re: [問卦] 到底如何快速入睡?教你我自己用起來很不錯的方法 先訂一個每天預計要睡覺的目標時間 ex:pm11 然後手機設早半小時的鬧鐘 鬧鐘提示標籤可以用‘’11點要睡覺了‘’ 作為自我催眠的心裡暗示- 以前因為睡眠障礙 所以我會定期去掛身心科拿安眠藥 有一次醫生幫我安排了一個療程 是教導如何放鬆入眠的 我覺得效果還不錯 具體怎麼做我已經忘記了 只記得"緩慢呼吸"這個方法
爆
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[問卦] 再生醫療法過了 清鳥們都安靜了嗎爆
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[問卦] 其實根本不用怕副站長的解除契約?44
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[問卦] 女生有一白遮三醜 那男生呢?81
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