Re: [閒聊] 燕麥能不能當蛋白粉喝？

yohappy: 拜託各位教我吃什麼會肥，我要弄給女兒吃 > <

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關於這個，我分享一下和新人妹子的對話

新人妹子身材超纖細的那種 (就竹竿人身材啦…)，目測就少過40kg那種

那天看到我吃午餐，說我午餐吃那麼多肉，不怕胖嗎？

我“健力死肥宅聽過沒？要看的話就是你眼前的那位”

她“羨慕你可以吃那麼多喔… 我狂吃都不會胖…”

然後我瞄了下她的便當

飯是她四份一的拳頭

菜不到五根

肉量目測不到50g

我 “…… 你一天分三餐吃的完一份300g左右的雞胸嗎？”

她“ 那麼多要怎麼吃的完…？！”

我 “我的午餐就是一份半雞胸… 另外一份半拿來當晚餐，所以可以定義一下你所謂的狂吃到底有多少嗎？”

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接下來就是要扯個人的吸收率了

有些人吸收率不好，只能分五餐，六餐來吃，不然就狂增加份量 (吃4000大卡)

有些人吸收率特別好，吃多少胖多少

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回到重點，記得en女兒不到兩歲吧

只能從養成小孩均衡飲食習慣開始啊

慢慢的增加有調味的肉量，看她喜歡吃哪種食物再加以變化…

也就只能這樣了…

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