[閒聊] 燕麥能不能當蛋白粉喝？
平常早餐都習慣泡燕麥喝
今天心血來潮看了一下營養成分
上面寫37.5克有含5克左右的蛋白質
感覺含量蠻高的
不知道能不能稍微擋掉一些蛋白粉的量？
不然蛋白粉的價格真的是美到我的錢包吃不消QQ
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.69.7 (臺灣)
※ PTT 網址
推
看bmi或體脂選擇,但以這兩項東西,我覺得很無法相互取代,
→
是不同的東西
推
不同的東西怎麼替代？喝到所需蛋白質之前你會先撐死
這麼說也沒錯
→
燕麥的醣份相較蛋白粉稍高
推
你要吃100克蛋白= 你要吃750克燕麥，然後你碳水狂飆
推
燕麥當蛋白質來源你會撐死
看來我太異想天開了
推
不太一樣
推
五樓說完了
→
重點在碳水啦 差超多的
推
但你吃那麼多主要碳水 你不先肥嗎
→
一天吃2000g碳水 不用說 都會胖的吧
好的 感謝回覆
推
另外你的燕麥好像有點強，雞蛋50g才7g蛋白，可以當蛋吃了
推
碳水多到爆炸
→
拜託各位教我吃什麼會肥，我要弄給女兒吃 > <
這要求我倒是沒聽過XD
推
給妳女兒每天吃蛋糕啊
推
※ 編輯: alfa5168 (118.231.176.64 臺灣), 05/12/2023 10:27:38
※ 編輯: alfa5168 (118.231.176.64 臺灣), 05/12/2023 10:29:25
※ 編輯: alfa5168 (118.231.176.64 臺灣), 05/12/2023 10:29:46
燕麥的蛋白質含量 比其他穀物高 但不能完全取代啊
49
[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎先上圖，這是我自己去tdee網站測的 一般 若要減脂![[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎](https://img.youtube.com/vi/sS7rP0GStC0/mqdefault.jpg "[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎")
47
[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒才把他整理出來![[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享](https://i.imgur.com/uL3Y33Bb.jpg "[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享")
28
[討論] 純粹喝蛋白粉補充蛋白，可不可行?小弟我因為手術目前身體狀況處於''幾乎無法進食固體食物''的情況 這個狀況會持續數月後回復正常 但目前是比豆腐更硬的東西都無法入口，甚至比較硬的豆腐都不行 在這樣的情況下我能攝取的食物種類及蛋白質都相當有限及不足 有鑑於這種狀況，我有考慮乾脆以蛋白粉做為約百分之85以上的每日蛋白質來源28
[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉我身邊有個健身狂人 總是向其他人推薦蛋白粉的好處 朋友說因為一般上班族 無法攝取到足夠的蛋白質 所以建議用蛋白粉代替23
[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉 求解小弟目前在中國工作 今年因為疫情就想不回台灣給大家添亂了 就趁這段空檔加健身房健身 基本上一週是保持4次的頻率 三餐正常吃，出發前會吃魚油, 鋅片, 精氨酸15
[問題] 小小郭的豌豆蛋白粉如題 最近看小小郭的頻道 他一直怨嘆自己的蛋白粉賣不掉 好東西都沒人買 我去看了商場15
[問題] 蛋白粉消化不良我是喝原味無添加蛋白粉，喝乳清或大豆蛋白粉都會有胃脹，比方說睡前喝的話到隔天睡 醒都還會胃脹，再喝多就容易出現腸胃問題 但是吃很多鹽酥雞、炸魷魚即便在睡前吃（有配水果），也不會有這些狀況，想請問有沒 有辦法解決或改善，蛋白粉對於蛋白質補充還蠻重要的 --4
[討論] 沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？小弟在警校，因為防疫關係健身房沒有開。然後這裡的三餐蛋白質還滿悲慘的，中晚餐一小塊炸過的肉，早餐吃果醬土司、粥、油麵這種。運動就只跑3000公尺15分以內這種，這樣平常可以喝蛋白粉嗎？如果想要減重呢？ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1851. --2
[閒聊] 高蛋白粉這幾年高蛋白粉 因為健身熱開始大賣 出了超級多口味 要蓋住那腥味 喝過巧克力/抹茶 直到木瓜牛奶口味 第一次感覺到真的好喝 就像很淡的木瓜牛奶 上網查了一下6
[分享］乳清蛋白粉拉花測試今天喝蛋白粉時 突然想試試看用蛋白粉拉花 （平常覺得蛋白粉奶昔泡都很多） 蛋白粉加水
![[閒聊] 有推薦CP值高的咖啡選擇？](https://i.imgur.com/ZZvvIJYb.jpg "[閒聊] 有推薦CP值高的咖啡選擇？")