[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？
先去自助餐店包了一份有魚有飯的便當85元
再去熊貓自取水果沙拉56元
自己在沙拉上淋些特級初榨橄欖油
並灑些綜合堅果：）
飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格
請問168間歇性斷食
這樣的午餐吃法可以嗎？
https://i.imgur.com/6dfW4E3.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.188.243 (臺灣)
※ PTT 網址
推
配上一份雞排和大冰奶
那就破功了：）
※ 編輯: charles0939 (1.200.188.243 臺灣), 03/04/2022 11:56:16推
就168來說 沒差吧？
→
目標降低脂肪肝指數
推
那我會選擇不吃優格…糖分偏高
沒注意到 下次會注意 感謝：）
※ 編輯: charles0939 (223.139.65.232 臺灣), 03/04/2022 12:11:04推
紅龍果我記得也是糖分偏高
→
還好只有一點
推
可以改吃希臘優格啊
→
全聯有希臘優格嗎？
推
有
→
好像大多是希臘式優格，總之看一下成份表
推
乳糖要再少一點就買costco的
63
[減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 早餐：168 故沒有吃早餐 or真的太餓會打奇異果汁（一顆奇異果加冰水）約340ml 午餐：大盤蔬菜沙拉配無糖豆漿還有一顆茶葉蛋 晚餐：月初會吃subway鮮蝦堡（白麵包加橄欖油、去醃製物）or lite 嫩雞卷餅 （官方![[減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人](https://i.imgur.com/AUPHSfyb.jpg "[減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人")
37
[減肥] 想降體脂目前168斷食 早餐：沒吃 午餐：水煮青菜*2份(約200g) 、蛋2顆+嫩豆腐一盒 or 雞胸肉(150g)、飯or麵一碗 或 外面便當一份![[減肥] 想降體脂](https://i.imgur.com/K5xO3xBb.png "[減肥] 想降體脂")
10
[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？先去自助餐店包了一份有魚有飯的便當85元 再去熊貓自取水果沙拉56元 自己在沙拉上淋些特級初榨橄欖油 並灑些綜合堅果：） 飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格![[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？](https://i.imgur.com/6dfW4E3b.jpg "[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？")
6
[討論] 168搭配這樣的健康餐，可以嗎？今天邁入168斷食法第四天 配合原來的作息 摸索出11:30～19:30這八小時用餐 其餘十六小時只喝水或無糖熱紅茶 午餐或晚餐穿插健康餐![[討論] 168搭配這樣的健康餐，可以嗎？](https://i.imgur.com/gwjCc1Ub.jpg "[討論] 168搭配這樣的健康餐，可以嗎？")
6
[閒聊] 會吃橄欖油沙拉or生飲橄欖油嗎？（示意圖） 最近很愛準備些喜歡的菜（橄欖、萵苣、甜菜根、雞胸肉... 再淋上橄欖油（特級初榨橄欖油） 弄個簡單的蔬菜沙拉![[閒聊] 會吃橄欖油沙拉or生飲橄欖油嗎？](https://i.imgur.com/QzhK7zKb.jpg "[閒聊] 會吃橄欖油沙拉or生飲橄欖油嗎？")
![Re: [射惹] 挖 被樓上電機媽媽看中了](https://i.imgur.com/krdsSsFb.jpg "Re: [射惹] 挖 被樓上電機媽媽看中了")