[閒聊] 肌肉崇拜
近年可能受到健身中心業者影響，每個人多少都會談健身
今天新聞館長說三千跑15分鐘，笑死人，嗯 我不是要討論這個標準
新聞下面就有人冒出來說，「跑步除了增加心肺以外真的沒什麼用」，
嗯 很明顯的肌肉崇拜派
我也不想跟他硬剛吵起來，我只回：
哇，感謝大大告訴我心肺功能沒什麼用，我還以為心肺衰竭會死耶！
呵呵，標準被巨巨健身人員洗腦的，不知道運動只有力氣沒有心肺是怎樣，算了算了
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但要練心肺我還真的秒選游泳而不是跑步
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健身中心業者是指館長嗎XD
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我只知道快樂崇拜
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跑步是真的傷身體
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人類被設計成直立行走只是為了能空出雙手來做事y
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幫阿努納奇挖金塊 有些人以為人直立行走有利長時間奔跑 這
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假設完全錯誤 脊椎動物四肢著地才有更好的跑步效率
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即便能直立行走的黑猩猩 遇到危險的時候也是趴下來跑
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更別說長期被馴化作為承載動物的馬阿 驢阿
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通常一般做阻力訓練的還是會做有氧，但可能不超過半小時
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很多方式都能達到有氧 但對身體的傷害比跑步小的
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就盡量採取
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如果對外形有一定要求的話 跑步一定不夠 4x歲會變成老皮
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肌肉會慢慢流失 你看很多女星只用跑步減食法 年紀一有
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肉是扁塌下去的 重量訓量可以緩慢一點速度(不一定做重
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功能訓練 或是特定運動也可以)
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覺得練到像他那樣很難看
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應該說要臉好看的話千萬不要減脂 增肌就增肌
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一堆男女明星40歲膠原蛋白都流失了才在那裏減脂y
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結果最早消風的是本來好看(脂肪取代膠原蛋白)的蘋果肌
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跑步很傷膝蓋誒，體重愈重愈傷
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冬天跑步夏天游泳
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跑步傷身體還好吧？如果亂跑一通那就不對了
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[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？重訓 據說是為了增加肌肉 防止老了後肌肉流失 但看很多重訓肌肉男 真實世界中搬東西好像也沒有特別厲害![[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？](https://i.imgur.com/shMN9XHb.jpg "[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？")
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[閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎各位好 小弟從小就有這個疑問 有些人雖然體脂高胖胖的 但是運動神經好 跑步打籃球什麼的都還不錯 像小弟我就是從小都胖胖的 體育很差的人![[閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎](https://i.imgur.com/Z4rITzAb.jpg "[閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎")
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[問題] 有巨巨心肺很強的嗎？如題剛剛在數字版看到 有人問肌肉跟心肺哪個重要 裡面舉例館長跟郭董爬山的例子 先不戰哪個重要 有人有遇過很巨心肺又很強的嗎![[問題] 有巨巨心肺很強的嗎？](https://img.youtube.com/vi/Qg6ijTVH4Z0/mqdefault.jpg "[問題] 有巨巨心肺很強的嗎？")
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Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得單就減脂來說，效率上是飲食控制>高強度間歇>重訓>低強度有氧如跑步游泳等 而大部分人口中的運動，多半是指低強度有氧，一次可以跑個30分鐘之類 這類運動除了當下可以增加熱量消耗(通常半小時200卡上下) 以及提升一定程度的心肺能力以外，幾乎沒有其他額外價值 其他如重量訓練除了可以增強肌力，提升骨質密度，建立神經連結，少量提升心肺9
[問卦] 只練肌肉不練心肺會怎樣？大家安安 很多健身房的人都跟本肥說 千萬不要去做心肺練有氧 不然會掉肌肉 那所以只練肌肉不練心肺會怎麼樣呀？