[心得] 我家就是健身房home gym ！
要組框之前常常請教版上的大大們，現在實現夢想了，想說來跟大大們致謝，順便分享一下～
疫情之後我們就買了深蹲架在家健身，所以在找房子的時候都會以可以放下深蹲架，有足夠的健身空間做最優先的考量，當然隔音要做的防護措施我們都有注意，使用器材盡量輕放不摔槓，嚴格要求健身的時間不可以妨礙他人，這2年多來在家健身的感覺真的超好，看著搬新家之後更寬廣舒適的健身空間，我跟先生2人現在只想天天賴在家
再次謝謝各位
以下是勇框的訂單、槓還有地墊資訊
這些都是2021年9月到12月訂貨，在租屋處自行組裝過一次
https://i.imgur.com/DbDuJdz.jpg
今年1月初搬進新買的家又重新組裝了一次
https://i.imgur.com/OL3oQaj.jpg
也許對很多人來說把家裡最大的空間讓給健身區域很不可思議，但當我們可以在寬廣的地方做動作，做完又可以躺在大大的地板跟瑜珈墊上拉筋，然後一秒進浴室沖澡，那種舒適的感覺真的很開心啊^_^
--
好讚
謝謝喜歡
好讚
謝謝喜歡
今年換完屋應該也會入手勇框...TYTAX發現一個問題.
TYTAX換動作,要在那邊搞器材搞一段時間..XD. 02/11 22:04
TYTAX的萬能,但也代表著麻煩..
羨慕推
您也可以喔XD
不過勇框比較好奇的是,他可以搭配例如許願神的配件嗎?
例如belt squat之類的.
這個我不懂無法回答，抱歉@@
還有腿推腳板.
真棒
謝謝^_^
看到客廳笑出來XDD
為什麼XD
推，恭喜達成轟菌夢想～
謝謝^_^
這個男人太狠了 XD
噗
也太讚
謝謝喜歡
※ 編輯: p956831 (122.254.47.191 臺灣), 02/11/2023 22:34:02太厲害了
器材厲害XD
運動完馬上沖澡，真的是夢幻健身房！
讚 02/11 22:47
謝謝喜歡～
許願神的配件是可以客製化的
喔喔...感謝...!!
好猛 已羨慕
XD
客廳那麼小我無法
個人選擇問題，我們就2個人，現在的客廳大小對我們剛剛好XD，以前租屋處的客廳就這 麼小很習慣
客廳那麼大我羨慕
哈哈哈
怎麼不把客廳和重訓區交換？這樣牆壁可以放超大電視
耶
因為小客廳寬才237公分，長300公分，跟我黑色地墊差不多大而已，還有樑的問題，整座 器材放進去很擠…
話說有錢真好，買房子還有餘裕組整套
每個月付房貸也是很努力XD
羨慕qq
謝謝
你是不是會裸體深蹲
只練三項就很適合，健美的話光啞鈴就是個很大的問題
只是下班回家可以好好運動放鬆而已XD
現在的客廳感覺可以塞的下整組架子吧 要拉筋什麼的還是
可以去大空間拉
原因上面解釋囉，架子硬塞的下，但要拿槓片之類的很麻煩，加上我先生188公分，我雖 不算高168公分，但小空間的壓迫感太大，既然就只有我們2個住，就選擇適合自己的配置 ，現在這樣超舒適XD
超猛!!
XD
啞鈴買個可調式啞鈴不就好了
嗯啊我們有買，就迪卡儂可調式的，重量沒有特別重，放在框後面那區沒拍到XD
※ 編輯: p956831 (114.136.212.240 臺灣), 02/12/2023 07:18:39 ※ 編輯: p956831 (114.136.212.240 臺灣), 02/12/2023 07:21:56小的不才，啞鈴大概會需要用到單手130磅，之前也組過轟菌四
年，這個重量組啞鈴塔不便宜，不然就是要買正版PowerBolck
，加上只有一台框架很難對肌群做細部訓練，後來還是賣掉回
外面練，如果偏好用槓鈴就沒這個問題了
您是真正的高手，我們只是想賴在家健身而已XD
太狠了 方便問原po要幾坪才能規劃出這樣的空間設計嗎
我們家室內實坪將近21坪，健身區域大約280公分*500公分左右，如下圖
https://i.imgur.com/LhVtZEH.jpg
但器材左方是走道，所以器材有往左邊一點放，剛好借到走道空間拿槓片方便很多，如下 圖
https://i.imgur.com/DVq0htr.jpg
我很好奇樓下會不會該XD?
我們目前沒有這方面的問題耶，但我們用器材是幾乎沒有發出聲音的，我們很嚴格要求自 己，減震跟吸音能做的也有做，像這樣XD
https://i.imgur.com/Dlcqxkm.jpg
能降低放槓聲音的就盡量做 偶爾不小心放太大力，就會互相提醒對方要更輕一點，而且要在早上9點到晚上9點之間才 能使用，每次使用時間盡量不超過2小時，這2年多來，2個社區目前沒人跟我們反應過有 吵到別人的問題！ 所以目前沒有該，希望以後也不要XD
拿槓片會卡的話 似乎也必須這樣擺了
嘿呀XD
※ 編輯: p956831 (122.254.47.191 臺灣), 02/12/2023 09:18:05還是喜歡去健身房，練完回家耍廢，不想再看器材。
很好啊！選擇適合自己的^_^
組轟菌(X)曬美麗夢幻的新家(O)
哈哈哈哈XD
好厲害
謝謝～
好棒! 現在看房屋格局圖也都是考慮到home gym要如何擺放
嘿呀，當初看房一定要先量框的尺寸放不放的下才考慮要不要買XD
那兩片地墊是用來練硬舉的嗎？
對XD
如果是的話，買硬舉神器比較好換槓片，不過落下要輕
放就是了
嗯啊，當初就是考慮放下聲音怕太大，所以只能放棄硬舉神器，換槓片就麻煩一點了
話說大家怎麼那麼愛用那種展示照明燈？那個不會覺得
太亮嗎？
往牆壁打就不會喔
這樣在家練真的很夠了 一陣子後覺得不夠再偶爾去外
面健身房做做機械當玩樂
覺得家裡跟器材弄得很棒 推推推
嗯啊嗯啊，現在都不想出門XD，謝謝大大的鼓勵
※ 編輯: p956831 (122.254.47.191 臺灣), 02/12/2023 12:04:38爸！我也想要一台
好棒
所以器材全部128,300元？
只有框喔，框加槓片、2隻槓還有地墊、緩衝防摔墊將近18萬，不含其它小啞鈴彈力繩等 小配件
之前有看勇哥示範把滑輪當單槓輔助來踩，不過看原PO好像沒
有裝前方的單槓
128300應該只有框架部分，槓鈴槓片地墊那些都不包含
專業
很棒
謝謝^_^
※ 編輯: p956831 (122.254.47.191 臺灣), 02/12/2023 13:22:24不知道會不會吵到鄰居？？？
上面解釋過了喔！目前還好耶XD，會繼續努力維持
太讚了吧
謝謝
勇框就是讚！
超讚，質感超好，但自己搬了2次組了2次好累XD
好讚
謝謝
想問大大家是幾坪呢
我們家室內實坪將近21坪，健身區域大約280公分*500公分左右，不含走道喔，上面有說 明的比較詳細
我的夢想之一
祝早日實現夢想～
※ 編輯: p956831 (122.254.47.191 臺灣), 02/12/2023 14:30:23你們家看起來都很舒服耶
謝謝，我也覺得很舒服
有點貴，我之前買G5+龍門架+啞鈴+兩隻槓+槓片+地墊
大約16萬左右..物價漲這麼多的嘛
未來某一天，你會覺得這些東西很礙眼。
也許會喔！但等到了那天再說，現在是愛不釋手XD
※ 編輯: p956831 (122.254.47.191 臺灣), 02/12/2023 16:34:28大房子真好 QQ
其實不大，室內不到21坪
家裡也太美！
謝謝您喜歡
太美了吧
謝謝您喜歡
羨慕
歡迎加入我們的行列！
鞋櫃是密封式 味道怎麼處理呢?
鞋櫃是鐵網不是密封式的，通風很好，另一個櫃子是清掃工具還有吸塵器的家
https://i.imgur.com/bRrsN0M.jpg
帥
女生168還不算高喔？台灣成年女性不是平均163嗎
跟我先生比啦！然後我們家族的女生平均170公分以上，我真的還好XD
※ 編輯: p956831 (122.254.47.191 臺灣), 02/12/2023 18:44:56勇框本來就精品..XD
除非你拿歐美大牌子進口的來比.
不然價格本來就很頂.
勇框你可以視同他是保時捷...跑車喔不是休旅車.
當然上面有法拉利,藍寶堅尼...
但是你開保時捷911出門就已經很趴了.
勇框大概就是這樣一個定位.
另外,歐美大牌子實際上也不一定有勇框質感高.
單純就是,大品牌+行銷+歐美物價高+運費.
當然勇框的缺點就是,他自己產的配件太少...
例如,S109,S121B系列有萬向把手,可以做到大飛鳥.
有可調式靠墊,有踢腿版...
勇框原廠配件大概就,臀推墊,Dip,鋼鐵手.
不過...如果許願神那邊可以客製化,這...就爽了.
如果可以客製化 belt squat,自回勾,踢腿版...完美!!
大概就萬向把手那個無解.
另外,最近泰坦(TYTAX)好像要出新機種 H9
有興趣可以關注.
TYTAX以功能來講,大概是最強home gym....
沒有之一...其他人都跟他有很遠的距離...我指功能.
但是它隱藏的問題就是,換動作要一直拆拆裝裝..XD
不然他應該是地球上最強...
讚
謝謝肯定
有這種老婆超羨慕
我要截圖傳給我老公看XD
很棒！訓練起來會心情會很好。一邊播放體能之巔拉船一邊
練也很有感www
哈哈哈哈
羨慕~家裡好漂亮誒
謝謝您喜歡
很好
謝謝
好漂亮，不像我的根本回收廠（邊緣禁地風格）
每個人風格不同，只要可以練就很開心XD，謝謝您的肯定
※ 編輯: p956831 (114.136.212.240 臺灣), 02/13/2023 07:50:19我想住在樓上的回收場
Ming大的轟菌秀出來，大家都可以回家啦
哇靠ceca大也太專業@@
ceca是房版CECA嗎？
推勇框，比s10?中國康強淘寶貨貼牌的好多了
好漂亮看起來又舒服！可以歪樓問一下洞洞板牆是訂做的
嗎？謝謝
帥耶！
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[心得] 居家健身地墊使用心得比較 打造居家運動★物品名稱： 1.【新生活家】EVA素面巧拼地墊32x32x1cm-藍色 8入 2.碎星PLUS+健身小花墊 3.【LOTUS】MIT健身專用橡膠EVA巧拼地墊60D附邊條 ☆賣家名稱：![[心得] 居家健身地墊使用心得比較 打造居家運動](https://i.imgur.com/zTuBwrtb.jpg "[心得] 居家健身地墊使用心得比較 打造居家運動")
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[問題] 在家健身臥推椅各位先進好 因為公司與家裡附近的健身房人都很多，也有段距離，因此想在家健身。 最近想入手臥推椅，但因為租屋空間不多，因此想問看看有沒有推薦的臥推椅？（家裡有 啞鈴） 希望平常可以把椅背豎起來當一般椅子坐（順便看書？）要用時再放下去的那種。![[問題] 在家健身臥推椅](https://i.imgur.com/fhovGWvb.jpg "[問題] 在家健身臥推椅")
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[問題] 轟菌兩種深蹲架附圖請益謝謝～各位大大好，休假日希望大家都愉快； 是這樣的，小弟開始微健身已經多年…從死肥宅到現在小肥宅。都在全台WG出沒… 前陣子因為疫情關係，加上家人看到我已經持續運動多年，看來已經相信我會持續下去了。因此也同意我將器材放到我家頂樓空間，因此開始佈置了小型轟菌。 但在健身房重啟後，我還是忍不住回去了。原因很簡單就是阻力真的不夠…..並且還是懷念槓鈴和飛鳥。 先說我不可能當教練，也不可能參加比賽。健身目標只有「1.健康快樂」「2.盡可能維持微壯體態」![[問題] 轟菌兩種深蹲架附圖請益謝謝～](https://i.imgur.com/mD8Cp5Lb.jpg "[問題] 轟菌兩種深蹲架附圖請益謝謝～")
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Re: [新聞]World Gym宣布「11／13恢復毛巾服務」很讚 worldgym 的用心良苦，只有死忠會員才會懂 趁著這波疫情刷掉一波來亂的人，為了毛巾搞得像是WG萬惡不赦 回歸健身的本質，就是訓練，減重，增肌減脂，體態變美 這些基本東西 一群為了不提供毛巾寧願與人共用毛巾人整天再版上吵得氣PUPU15
[問題] 便宜的深蹲架最近想在家裡弄個簡單的健身空間 健身需求只是想稍微維持而已，所以去健身房做的項目跟重量也都差不多 平常去健身房時會做的項目如下： 深蹲（40KG-50KG) 硬舉（40KG-50KG)9
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