[討論] 台北地區運動復健、放鬆按摩求推薦
如題 雖然這個問題在版上可能已經是年經文了 不過還是想詢問版友們 看看有沒有更新的資
訊
小弟之前肩膀拉傷 至今已經一個月了還是挺痛的
一個月沒練實在不習慣 只能加減練練腿
又因為本身有點圓肩 健身後 胸和上斜方似乎肌肉又變更緊了
所以趁這段休養期間把姿勢、體態矯正
請問各位有台北地區推薦較專業的健身相關復健、放鬆的診所嗎？（如果是士林區更好）
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勁化
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好想偷推泰式按摩...
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借題發問，有人板橋有推薦CP值高的按摩嗎，勁化太貴了
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，希望偏放鬆伸展
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萬笙整復、慕福物理治療所
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我前陣子也是肩膀出狀況 去了民權西路站立如整復
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有不錯的改善 建議可以google看看評價 是美式整復
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板橋按摩推拿捏喬打 CP值很高 但比較偏傳統整復和指壓
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士林的話就勁化了 https://lihi1.com/Qpci7/ptt
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如果不要在台北的話 台中梧棲倒是有一家很多選手都會去
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的店 不過他偏向經絡方面 而且價格很便宜 因為老闆財富
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自由根本就是在做爽的==
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立如一般般吧 幾年的常客了 但是高低肩問題一直沒辦法
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解決
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推薦秉格物理治療所哦！
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板橋可以找ig:fanefan487
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芝山慕福、石牌力康、振興復建科
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請問梧棲的是哪一家？
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梧棲你打龍德傳統整復 老闆是個光頭很好認
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[問題] 拖很久的肩傷要不要治療??先說 會這樣說是因為今天我去大醫院復健科檢查了， 結果老醫生看過說我的很輕微給他自然好就好、如果要重訓就先練最輕的一個月。 連我本來想做的骨骼超音波檢查都沒有做，因為醫師說這種輕微的應該也照不出來 這肩傷大約是8個月前，我徒手練習啞鈴肩推上舉，受傷的部位在右手上臂的三角肌29
[問題] 新手健身痠痛怎麼緩解最近剛買了私人教練課 以前去運動中心都自己亂推器材 後來因為偷懶就沒養成運動習慣 這才下定決心先買了課程想說可以逼自己運動^^... 第一次正式接觸重訓18
[閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎如題 阿肥固定每週都去物理治療或是運動徒手按摩筋膜刀放鬆 最近按胸大肌和腿部真的痛到不行 也跟好幾個朋友討論到這件事 健身房練歸練說健身好處多多6
[閒聊] 訓練前胸、肩放鬆真的好重要我的運動習慣大概是從高中才開始培養， 高中都是以慢跑為主，到大學才開始有一搭沒一搭的接觸重訓， 就這樣半吊子持續了4~5年，到近一年才開始比較密集（一週3~4次）的訓練。 一開始都跟著youtube影片練， 覺得訓練時間有限，練爆都來不及了，11
[問題] 請問高雄矯正體態物理治療師因本身長期姿勢、體態不良。也缺乏運動 導致常常出現身體疼痛的症狀 看了一些資訊再看一看鏡子發現自己體態嚴重不良 圓肩、肱骨前移、骨盆前頃等等症狀好像都有 覺得不好好正視問題不行了7
[問題] 求推薦桃園區教練地區：桃園區，如果有自己健身房更好 目標：增肌減脂、肌肉放鬆、姿勢矯正 需求：一對一教學 可接受價格：上限1500元／每堂，希望可以體驗後決定。 可上課時間：平日早上、下午皆可6
[問題] 竹北一對一健身教練推薦請問竹北有沒有推薦的一對一健身教練 但教練的經驗比較多是傷後的復健跟訓練 我的狀況是之前腰部肌肉嚴重拉傷(且又有脊椎側彎) 目前治療的差不多 但肌肉太久沒動已經變得很僵硬沒有彈性,核心肌群的力量也很糟5
Re: [廣宣] 運動按摩（鄉民優惠）因為肩頸痠痛導致長期偏頭痛跟嚴重圓肩 加上已進邁入40歲中年之路QQ 去年開始到佳儷上有氧團課，然後9月又加入健身房開始上一周兩次的健身課 中間除了健身課，也會上上飛輪課。 想要降低的體重瘦沒有很多，但體態尤其圓肩跟頭痛改善很多3
Re: [討論] 穿增高墊應該多鍛鍊哪個部位的肌肉??我覺得啦，增高做引體，臀推，核心跟練肩膀有可能有用 現代人很多久坐，姿勢不良。我之前是179，剛開始健身只會猛地練深蹲卧推，結果發現有 輕微脊椎側彎跟骨盆前傾。治療師說我可能本來就有點，然後全身前後失衡就更嚴重，推薦 我也要多做引體臀推跟下腹，日常也更注意。過了大概半年就調整過來了，然後再量的時候 意外變成181了。然後肩膀(順便也帶到斜方)的部分會稍微讓視覺上的部分再提升一些些。2
Re: [閒聊] 中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢看到文我也想來推薦一下湯哥~ 一開始是我妹在板上看到推薦文，問我要不要一起健身。 當時由於平常須久坐，腰痛的狀況已經持續半年且逐漸嚴重，想說也好練練肌肉看會不會變好。 上課大概一個月就有明顯改善，三個月後腰基本就不會在痛了，深蹲也是從20KG開始，到最好的時候蹲到120KG(後來疫情+膝蓋問題，都快還教練了XDD，健身持續真的很重要，等膝蓋好了希望能再練回去)。 我妹(45KG)一開始是啞鈴臥推單手2.5KG(?)都會有問題的，現在也可以推到12.5KG，拔牙都有力氣了。她深蹲也是20KG開始腳都在抖，最高有到50KG。她比較有再控制飲食，目前體重不變但體脂28降22，脖子前傾的狀況也改善很多。
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